材料! ^$ x) ?# U: v, a
牛柳 160克（切片）
9 y) h$ n5 n3 O# D芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 ?. s* e! i
西蘭花 1個
& A/ E5 p* G: R8 d$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）/ B* ]+ I V; P! d, Z' W% F
蔥 1條（切短度）
' W7 V7 v; n3 Y1 Xtvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) w& T* G% ^" y1 g2 q% i8 w8 a
$ b! Z& X( E3 \& `, u* |tvb now,tvbnow,bttvb
9 ]) h0 D6 `4 B/ x7 i$ U製法
& n, N8 t- y- W, A/ Q) K1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
9 [* ]7 v& z; Q G* {5.39.217.77:8898
; g: K7 ^# s( v4 U; v- D, x* btvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
9 q2 w. U$ g- V* X7 A l. X公仔箱論壇
! v) ^5 O1 i7 P. A公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 Q' n; S( a$ v5 g1 E' @
tvb now,tvbnow,bttvb0 w( e% V" Q0 d& Z) f
5.39.217.77:88982 f& |% g# i- W( P
調味4 Y; P0 \2 _/ Q1 a1 D! b& B3 W
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許# P# y, y3 m3 s
! e* a% Q" G L公仔箱論壇
4 A% ^" F3 b; g/ [0 O: c調味料5.39.217.77:88985 }' a3 p3 b: E' `) _7 |& j
鹽、砂糖、酒各少許: T& z) ]3 \6 h9 Z! ~; S# \
備註
0 @( J6 n( ^' C5.39.217.77:8898要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 