材料
$ b" x7 u4 R, D& z, _- W) e+ `& c牛柳 160克（切片）
- M- s' [0 Z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
; v/ g: ~- M& \ v3 s, c西蘭花 1個
! f3 f1 T h' ]! Z薑 數片（切絲）5.39.217.77:88984 _& c3 S+ G& q9 Z9 A9 \
蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* N4 H R' T3 m3 `5 F$ l
粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 N" P7 Q2 K& Z4 L2 `& F& L9 e9 f
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 T( W% s. {9 ]) a, L
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.77:8898" Q0 d' T7 V4 s
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% u1 f* L9 V B) T1 |
" X0 [( s0 b, |tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。' m/ c9 i) H2 X3 X9 P
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調味0 s* k- Z' u* l6 M& [
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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5 |& `7 b( @6 ^6 R調味料
+ S; |5 }. Y+ W% z5 t o) m9 a鹽、砂糖、酒各少許1 I" }2 ^4 Q8 U; x5 C" l
備註
, ]( @5 U4 w/ c& g$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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