材料tvb now,tvbnow,bttvb* A4 h7 m: U" i" W* F- W* V8 ~
牛柳 160克（切片）
8 V& ~0 F: }7 i1 R/ y公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）
% a- i1 H: h* V( J( Btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
) [8 H' N& Q4 r/ m$ l8 O- ?# |薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 k; Q9 |% O7 I
蔥 1條（切短度）
6 g$ c8 o* t, _- g3 s: ]粟米油 1湯匙公仔箱論壇' [4 h) T! k% ]1 @
- p" n' e" ~$ b6 t7 a1 N5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K8 [3 F* ^) i9 E
製法
# ?- h# h5 x% Q `! p% X1 _1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' M. Q3 |# ^7 D% D6 V
2 ]( E( {6 A. ?: c7 F5 J$ F3 x2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77:88980 t9 W/ I: ^. h* E6 S$ E3 M" l
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。9 t$ a% L, A! Y* X e
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. x! M8 n8 Z3 Y! |1 w8 n調味
N6 O# r0 k; ~4 U) z5.39.217.77:8898生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb. D4 ] k. B. O3 A3 k3 h
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調味料
; r8 t' X2 t) L# i6 s鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.77:8898! U" E) N2 O% |
備註
2 G% W4 G( b, A) l) E0 ^1 Z( ]1 t( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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