( I. E+ x/ r+ j/ ^( c5 ]% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p7 X( c1 N7 |: ]2 x L; k4 M, I很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
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美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。tvb now,tvbnow,bttvb# Q. e7 p1 d' ` i( A
0 a7 P7 T6 t0 @% H$ I% Z- _" ~; K$ F優格冰淇淋水果凍- z2 g) \0 U6 A
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這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
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& J2 q# ]* d6 z0 E1 j+ K宣稱強化營養的甜點
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+ O7 c3 p% h$ m) B( d公仔箱論壇民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
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手術後遺症 喝水易嗆鼻公仔箱論壇0 d7 W$ P$ {0 B5 z# m
. U. y3 f& R" J( W' K1 w5 S+ e7 W) N公仔箱論壇對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
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8 y$ f% ~: m& B9 E% u& \$ T牛肉乾公仔箱論壇6 ?( E. m8 ~" ~! i0 l$ S
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牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
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+ C4 N3 E5 e: I8 f# J添加維生素C的水果糖公仔箱論壇( u0 b$ L5 J" g6 |3 I/ h2 B, H
% n, ]! |5 K$ {, {/ j( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
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起司口味餅乾
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這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。7 ]$ D1 D5 X8 t; H8 ^# i0 ]
# K9 Y$ x# l5 E3 ^2 {純果汁冰棒
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$ v+ z" u! Q8 B: l9 F% m3 o; o使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
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6 A* S1 P, d3 r/ d+ etvb now,tvbnow,bttvb美式起司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v7 p+ ?% O: t1 d V3 [. d- `8 \
9 d x. m+ F: g, P4 x% C/ J* c! `, Y) J公仔箱論壇美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。5.39.217.77:8898: V1 X% [" O" K* K5 a/ O
1 L1 g6 I; `6 `3 l) e, P* l) E5.39.217.77:8898北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
1 x/ [( j G4 Q2 N7 M+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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