$ U# r6 f1 N# t, R/ q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N2 A9 b8 _+ B" ], V! L$ |tvb now,tvbnow,bttvb
; |, f1 S( b4 H: q研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
; |" s2 [; u4 C/ T. Q1 L3 V, G K5 z- A! v7 N/ V4 G5 L" j7 S
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。tvb now,tvbnow,bttvb% x0 z( l! H6 R6 ~9 {/ E
( B) Z+ }5 @* d, n2 r4 P' z整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。
' y d* i6 X6 E: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 M1 o: }3 O3 u$ m
如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。tvb now,tvbnow,bttvb) ~, P7 J+ W) a$ p2 N% S
: c; v$ K9 }4 M/ l c
交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( L( {9 V* h: k
tvb now,tvbnow,bttvb. y( H( A% {, I' Y
醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。5 F& L" L: q: d+ n/ ?: z8 F9 P" P, K0 K
" b6 S5 H4 Y' A公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 