（一）女性的酗酒問題& g1 h- `0 u# l5 z- {8 q+ a$ w
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
5 F# h6 q$ w7 ~: q; s+ m, i酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
8 h+ D& O3 h2 R& A2 D5.39.217.77:8898基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# H& V3 Q5 H9 E5 t* h
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。; s* Y) M# t e4 M) U2 k/ C
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。0 c' X) ~3 g4 x* C
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。+ r- O. Q& J+ \! w! p5 J" A! u
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
# R5 v3 Q: {7 k4 t f+ \tvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
/ ^' t" y" d) L, p5.39.217.77:8898暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
0 e4 |3 P% o' g& L( ]5.39.217.77:8898懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ p% v0 S* p0 K. o) M1 L公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 C+ R. U8 z& E5 Y& T: C
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。+ S9 t( q% Z1 Z0 N9 ?: B
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。# F# ~" C0 g- F: z3 a0 B5 c
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
N$ r; Y; J) _) Rtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。) u9 U% ?$ G" [6 d6 h K5 L
（二）飲食失調的成因
/ W. b* @( Y, I8 r- g5.39.217.77:8898飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇) h% l+ H( u7 ?4 m' U( H
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。% V8 v8 R& u4 \$ G+ Y4 L
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
. I6 }6 ]5 I6 d' U' }: i& V t但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
4 O. b" d' B5 l! v1 b公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
$ _0 C9 z2 T6 Z% s5 Z1 R$ ]公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 f1 r& N( N1 B, S/ d% L/ G
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
$ ^1 E) I/ U( M7 \7 q' d" V當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。: v5 e: J( g0 J. G. S& @8 A
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
& \2 O0 x( q# n2 s7 v5.39.217.77:8898如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
! p, {/ b$ M1 s& u公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
8 @! N( C- B! V+ G/ G7 r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 r! p8 c+ W1 p: Z, m4 k* w
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 m% ?$ c$ {: p dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇$ Y) o0 [5 k, f; x1 |% q
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
' ?/ V h2 S0 c+ e% btvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。
8 f0 \% m& T0 b* r6 v較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
1 P: j) w( X* @8 s1 S! k. h8 c5.39.217.77:8898隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
3 Z9 G6 x U% A在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ ^8 W9 V$ H9 k8 k如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 H0 h' E/ Y+ D! [6 k
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# ]9 `) K! i3 |/ _$ ~/ W% I" M/ [
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇" N2 m# `* O8 Q! C
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; B" U+ J4 F7 L* c
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。/ m* ~/ l3 a$ T! ?
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.77:88981 }, t/ O( R$ `
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
# M1 O6 ? B( d- e$ _3 ctvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! |. H* W- V* ~記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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~ thanks for the infor ...