（一）女性的酗酒問題0 A3 r3 m* E: I3 b2 n6 M- n3 `
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇2 E0 O! r6 c+ P7 } e8 L1 A' y
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇% Q$ h8 @+ c) L k
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。; p( I# s2 C4 G8 _9 \
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
& | B8 A9 ~+ I! U, l/ {! N9 S2 p酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 p. K: q7 i6 u# O; _( W
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。9 k4 r+ x' d8 `' e6 Z$ P
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
4 e+ k" [" t5 q, q6 k- ?( t8 ?( ttvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
% c# |. a) A9 @# G7 G5.39.217.77:8898暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇. b0 z+ u) h0 o+ |& H( }. S h
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
6 B4 K; D7 h: t( _+ V" G6 Z7 Z6 C/ ^即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。7 }& Y, m' x5 q* P& d
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.77:8898; \* r* x7 d! d3 l* n: T
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
: [3 W1 p+ V# n) D/ t我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
9 G" k0 I1 e* U/ t1 w（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
: W1 h2 L- ^1 x; D（二）飲食失調的成因
1 ?. n" P! L; K F8 ]4 e8 ftvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
$ s3 ^7 {9 u# ?4 e5.39.217.77:8898飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
5 f" M& i j, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇( p3 d9 v' _, u/ q
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
/ W$ U; O: V; N2 s% S% ^5.39.217.77:8898酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 `8 U V! z% P! S. u1 ^$ {+ P3 U當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5.39.217.77:8898 t! C9 E; \ U5 C- U+ r
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
% w; k) r Y0 }9 w" i( B3 q公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
" y* v9 l& C4 r& k1 k' {tvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。! H3 d& t: ~* N' m% r
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
2 C X I* r, D2 o5 s0 v9 d公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
( ?4 n* v& J( e. L* U（三）悠閒生活對健康的影響' u. c( i: Z0 w) R# F4 \7 T/ ?
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
$ l& B. A. ` J數據顯示，電視的影響暫時居首。- o/ }1 O# G. y& {/ F4 {* a' K+ y: |/ \
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
; l/ V3 w9 `7 n8 S8 W& t, A5.39.217.77:8898糖尿病則增加20%。
1 ?2 ~( n9 v& S, N公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
; B! z+ v- |0 i; y! ?/ q( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.77:8898( ^6 o5 @7 _. |# E
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
' J' U# }: z5 l' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果9 u% y+ M. @' f4 C. F
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。& z! c7 Z3 N9 \, j8 r- `; L
計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s l: C% v! y2 G% a: ^ g- `$ f
（公尺）的二次方。
' u, j7 a0 b! u$ c; `tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
" y0 Z4 J, s' ]) I( j公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
8 @ {: }" D: H! O' z# ?. otvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
5 @ Q0 b& S5 R V' P: {# Y8 stvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
1 G! c; K" h9 ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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