（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇) v! u. V3 z3 [( U
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇. d* O# Z; @& C* R) W4 _. M
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
% ]3 y/ F9 }7 P- O$ Z( Htvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
( e! b) Q/ S0 ~# O( h( `. n+ Itvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.77:88981 G" U( L/ d! n
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。2 A$ W7 b5 I, E6 Y& A: c- K
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5 D0 A, w# o/ b: g% v
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
) F* B5 p) {+ e* t& l I+ j! i即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
. l- d' K7 ~! x1 h) b8 u1 b暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
" V; n4 m2 w& a7 k" \tvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。 @# @, r1 R/ A2 p% o! y' a
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
% o: {4 s& W( [5.39.217.77:8898除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。8 r+ E% E# x, N! V/ C
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
) o: k5 @0 F' L) ^* y/ n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
; s: D! ?0 Y/ }1 `& Btvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
3 [+ ~3 A! u% A. z3 E（二）飲食失調的成因
; K+ ~& `/ P% Q' @" n6 S$ r) d) }# g! z飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' L [9 T5 g
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
0 z# ]- @) P0 r P) z9 E h5.39.217.77:8898正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb# b2 k2 c) ~& I6 e# n+ P, c
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 ~) y* L7 X/ l* i: d M: l/ ^ |
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( s. j6 T7 T
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
! v: W7 Y3 N5 t5 A* O \" ?但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
1 U' D M4 h. q9 _, T; \: g當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ @" O. O- n: w6 o
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb% g6 h o0 S3 L3 T6 ?5 }
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
# H) N7 d1 R0 `# z# ~: N1 n治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y c+ M9 Y6 a+ i2 v2 e. @7 Z
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _0 `3 t- \: z5 _& Q9 }
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
! d0 E: E3 Z1 `) t, f& \4 ^公仔箱論壇數據顯示，電視的影響暫時居首。- M8 p/ {0 d& Q$ ?1 N
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，3 T/ L. o* T$ x
糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ q2 o0 E' ^7 ^5 W% L
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* p; k0 o0 `# C* T2 m0 W公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb" `- b8 k$ Y6 j
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
' \6 B y) N; i1 J* x( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
8 d0 w3 B- L5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
* S; V9 |1 f6 R( }0 I" h; h% Ftvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
5 k4 }+ T. v" }0 I( atvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
) W" q9 q$ r( @& F3 t5 K, i腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb, y- ~$ i4 t& G% q+ k
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。! J9 W" @2 R8 E/ P' V6 s
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5.39.217.77:88985 R. f% a) ^1 R' h$ F" j
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
7 n0 L. V1 e" ?( v/ htvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5 U9 x# q% |$ @- C% B( ?
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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