（一）女性的酗酒問題
* [6 T6 f3 G" ]$ w/ w& v7 P5.39.217.77:8898隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
5 e0 J; Q- g* x公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
- C* j3 S s$ ^3 Y基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
2 t* l c7 r2 w# q; Q! f% b Z _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: \+ Y$ O' O, g- b( Y
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇! k6 O$ T7 u, J& M. Y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.77:8898+ @! L$ A( P) ~( f; Y9 m& b2 B
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
2 V! ~7 ?# V7 c, k5.39.217.77:8898即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% t# d; {- ~
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
m- U% E- L% u- O: V0 q公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
# p P7 F/ y9 n4 P( ]tvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! n; t1 x) E4 g
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.77:88984 C% L) V* _, G( p' H
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
- |. h) J% F& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
, n/ H9 f( i$ s0 y" ~8 \, j1 Ttvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。7 `( d. O4 ~3 o2 L S% f" }3 q
（二）飲食失調的成因2 ]* N8 x$ Z- c
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。, j/ i+ p( W/ b5 ?# C2 w% M& o
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
( D$ c! ?! Z2 c! |4 C正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
" M) O% `% O) x* W) Q r6 S; M公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
Y0 O! S# E) i, A7 } t& O+ ^* Dtvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。1 s# D+ F% p+ Z1 X, }7 U% n }
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
4 C o: e* i4 W5 Q* h$ B公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb: P4 o+ e: f( P
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
: R4 d7 c6 E& W/ T許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
A( b( f$ O$ f: Q) P7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
/ S* u v/ K, ]; K0 l3 xtvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
' k/ H- ~4 ]; P公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
2 {; I9 x- t- y @, b1 {: }tvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
5 Y! b6 ~6 m6 N1 |tvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
9 ]$ J$ N! m! U2 Q2 Q2 o& N因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 [. l8 {$ I5 n# f
糖尿病則增加20%。5.39.217.77:8898) b' T* X* a7 I% f+ i4 c
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇& U% N R! O% _- a& u, b
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
# y: J( @- \. M公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.77:88982 ]2 k+ S. D$ T1 E4 a' v% N
如果
. I) L) ^ k% b3 J6 c% `1 HBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 z) f. k/ c, q# P* G- H
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇 y. |3 @9 J6 j* M4 w6 d3 C- w* v
（公尺）的二次方。5.39.217.77:8898% y1 k& D1 D; ]# ~% d, H U
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。$ L: d9 K% O; w
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇$ W+ K) k3 |9 t1 f7 d7 O
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
* I4 V; m; G$ J4 e& H8 u5.39.217.77:8898每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! N6 K; }" D: S6 r( `9 p! a4 G! M: O記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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