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/ _ p( @) C( a( h0 v6 A5 t 杜絕8大不利因素5.39.217.77:8898- `( c$ S3 G4 s k. q
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK. a/ v5 u" J) B G0 D& v
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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& s5 R& z' h* Utvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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! ?- O( m' p- \4 E6 ]/ q* }公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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- @( f( y/ b; s+ q1 M9 f/ ^5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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7 A, R+ W1 ~! p" ?4 S0 @6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。0 ?+ X+ o; O4 e( B5 Q
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v5.39.217.77:8898; ]! P4 A9 Z$ e, w$ f$ o0 M# w
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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3 _2 j' T# j* G1 ~& X+ A5.39.217.77:8898 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H% @# f& J# v) L; U9 S* {
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ L; m1 k6 s/ {2 M/ x
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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) F8 r6 E( g# y公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J+ b- p! |. k0 h. A( D1 F( v
c, e U! Z* R( J" v/ X4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇1 D8 y6 O0 f) \+ i
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4 N4 F R0 l) J+ F& P, W5.39.217.77:88985、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
4 s; k2 w5 R J5.39.217.77:8898**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)itvb now,tvbnow,bttvb8 @1 ?8 t3 _! N
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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* k1 ?6 W, p6 {, P9 @公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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! H- Z! l* f& v, } 第一天
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1 w, Q2 W4 T& `- \# x: `4 T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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' n! B* `! z- D 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 ^1 c6 l0 m* l5 O; A$ O# Y
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb T+ F% C: B- c: }7 F7 T
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc公仔箱論壇7 ?' }/ s, T; E C S8 Z
" S- l8 h! j7 P 第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ K# @, f6 I/ [3 k
**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJtvb now,tvbnow,bttvb! U. ]$ A! i# ?) }
早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.77:88989 z, `7 q4 E& K4 ^5 j# s
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 {: P8 G$ }; k- P
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu* z, n n3 M/ ?
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. u6 U/ o! e1 z& s/ `公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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+ O$ Z, ]* K8 R3 T& C" L 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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