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杜絕8大不利因素公仔箱論壇4 m O+ W6 @9 S' s; ^
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3 k$ X" b4 I* x- ^/ n% o; s3 h6 i' j公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.77:8898% l' m7 f, t" l6 y7 H
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb, ^# A+ s: W7 M# S( t' Z2 @
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0 c9 `: Q! ?' w9 o公仔箱論壇3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb- w8 S+ W+ G" `/ r) h) y6 [
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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- l$ \( h* T6 k( u' A公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇# n! t5 Y7 F) ^; r
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb5 t `9 L) Q- r' \* ~
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:88985 d, `4 l! g* N* O1 f# f; ~/ B
O/ V! g* i: W# k, gtvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.77:88988 B2 `& w# x: H) I1 _
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- e6 `! }; ?: J8 \. D U- Q公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb& r! P0 L. T7 L. j/ l" h
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* _' ?$ h) @" m2 _! H8 Y5.39.217.77:88983、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77:8898. q% j _' r$ ~( V/ c
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* `7 r, O7 v3 @2 d
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: Q1 A4 k# ^8 [" f5 ~4 Z& L5.39.217.77:8898 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 c( {4 J5 y0 l' T" r: V1 g
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第一天5.39.217.77:8898& X8 p% H/ }) ` k3 m
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
8 Z! q- C8 X4 Z% Z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
, i5 t, l; z! N' r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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# }5 r) X5 p; m8 o5 j- ]公仔箱論壇 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇: D3 K- m9 c5 Q7 Q( g; n; _
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* d, ]* r. ]" `. w: c! E+ a, d4 M) F( Itvb now,tvbnow,bttvb 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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! V7 H' [- V/ z: N& Y 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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4 h! O$ E, h2 O# F. c( _4 L5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc/ Q; \' V* r9 P! }' \) }: ]2 ?
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第三天5.39.217.77:88980 C1 c; f' {$ A
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N3 r- W, L- `4 y& q: Y8 C/ {
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: J& k8 H$ Y% Z5 e6 n3 U& U! d" @2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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3 H' d+ Z/ g7 |. C$ O公仔箱論壇 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|3 u: ~/ k' r+ j
( R( w" n$ t$ w1 F& |9 { 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* s n/ _! ?4 u# b* g
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:8898% B# K( ~ M4 r5 e8 z' \
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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