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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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i6 D0 G3 U' M: Z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇9 p, u- {; ?- ]$ C' \3 D- p
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/ d& t1 x6 f! u; j, Ltvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。4 ^9 c/ H: ^6 h* i, [5 h0 I* ?# v
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0 ^; `5 }$ Y4 f5 p* ~5 F, o; R/ qtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W9 |$ k# @4 H i) B3 r) W4 w
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0 }. U2 Y# v" d; y' K# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.77:8898# A9 R9 T1 `, [) t6 m6 A4 r
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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9 n6 e: @& W, `! H! X0 l }$ t公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
5 J- ]# |2 M: @8 o2 L5 t3 i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v! Z, W) S: H; D7 V4 k
養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H0 W: i( J2 b5 J4 C; I# `* K
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, m$ @! Z7 E7 J+ u* P8 {7 D
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4 ^7 L# ~. d8 c( {5.39.217.77:88982、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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4 X3 a9 a8 i& X% x3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb9 G( M3 Z* G$ B0 |! I
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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& |! f U1 R* p1 G/ o 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g0 ?7 N! G: `' W9 E6 a4 s; n
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天公仔箱論壇0 R6 C* `3 ]8 e7 u2 Q9 k
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" J3 e4 |2 i3 f. w& }7 \公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb" X: l8 M* t2 Y" o
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# P3 a6 P) B' N6 ~ 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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3 w$ Q# X' r" i; D# F9 N% z5.39.217.77:8898 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D) x& B9 |2 M; e, h! p( j
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb" H) D8 Z; t2 z+ `
( z- B' x7 Y& l' K- H3 \tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。2 I. G% g/ l+ U1 [$ l
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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' a% ~; r# H/ { f: f9 ?9 K5.39.217.77:8898 第三天
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! C+ Z: ], g8 v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 ^& V: T3 z/ Y
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu4 Y! ]- `9 H4 ]/ ?: L w* z
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; G0 f" v) t; S5.39.217.77:8898 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。2 T$ ] h4 }' J3 B6 T
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7 {! `: ?) R* D8 }5.39.217.77:8898 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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