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杜絕8大不利因素+ X2 ]# x" ^2 ^1 c& X8 w
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。5.39.217.77:88989 `/ V- H- l3 }; I' ^: c/ [7 F: ^
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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. }. Y Q3 Z4 P+ P6 w* A/ J7 I/ D6 L5.39.217.77:88985、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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# C W2 d- i4 \4 P- K b1 ]公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v7 }$ s+ D5 \" K- ~( E" r1 u
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 s# A: {1 r# H% p% i9 C$ |7 A
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+ z5 {! y: `: n- o# P; u( [- `1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.77:88981 y$ H6 c' o" s/ d" D1 P; R
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇" ]1 Y* |1 H7 o( c1 T- N
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5.39.217.77:8898+ A) B( u5 g8 F+ I# b: P
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6 \9 w x* @, ^2 N ytvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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# a0 F& y( t: { 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.77:88988 D' P; Y3 k" E @, @
, f! t1 d$ H/ M: x 第一天tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 P& E' ]8 Y
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- J7 ]& d/ c5 utvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb$ |4 r, V" T0 H2 o! a
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w0 h% t6 R1 C/ Y3 ~( m
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- ]. ^- n, }. c8 I; F5 n5.39.217.77:8898 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇0 J2 m/ }" ]9 e# a
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# D* X# X% ^8 h; T6 ?4 v9 G& D* b9 s公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇9 q) U' w* j; M8 y0 i/ O# G
" Q. b8 Y6 O. p% W* y( r. Y. h 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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' D, t0 w( f1 s) l. q- ?3 s( y% ~5.39.217.77:8898 第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 y; ?! @2 R5 W& O) b
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2 ~0 o5 \! K0 _' n6 ]- r 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.77:8898! d& P- y: w9 B( Z* J( k
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇) T- @- [2 D4 o
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_3 V4 ]+ d8 S2 dtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 J3 Q" S, @$ p
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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4 Z& d. T- U0 k; G0 R, Mtvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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