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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇, R. `6 v# T" C( X% d
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb) `; O+ z) o6 o* o! c
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d; H( S' Y! p/ v5 x% m
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7 C1 J0 t- ~0 d. Y5.39.217.77:88987、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 I6 A/ r) `
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:88982 x" v1 T6 E4 A8 K1 x9 z
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H) B. E$ @$ r9 ~0 x3 p2 Z
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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8 x1 \& ?: `2 _, D- u公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& r7 w+ s" X' V9 Z1 a% d' D( n
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 q$ q ?/ K) V. w, o& x
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! P- |8 l0 z. j* ~5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇7 q5 S1 T/ L/ B+ l, S4 s5 J
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4 X* g7 H; ^3 h1 B; x/ J5 V' j7 z9 ?* ~tvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g5.39.217.77:8898; s, q6 n1 D% ? V; w
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇) |- b1 ?- b l
3 ~4 e4 i$ V! \公仔箱論壇 第一天
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1 c% l/ a' L: }! r; K: \; V& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb! |# L' e8 I. p8 Y
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1 U3 U# o. s5 |: y) I* P0 H 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w2 K$ W) M" V# k$ r% x6 t. P
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2 |) O) _! z4 K& j* Y3 e b! `tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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( _& I6 A. N2 n2 _- c: f5.39.217.77:8898 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.77:8898* n5 g N& {# M4 ]1 ?! x' g
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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4 f3 P# D P+ k2 {6 e4 @# E/ s# d 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。9 Q6 o4 ~* b2 E
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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+ ^# V" p/ s3 N! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天
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8 S Y* [0 w: Z* @3 o公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N5.39.217.77:88984 B8 b3 G* H8 I3 m6 M6 q' k! v
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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5 b/ L! e$ X/ G. n* U# V 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇% k% x: Y" X7 N2 n; g5 s" d
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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/ c% Y: n# q; X* f4 J8 n) v 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:88982 E7 f& X+ b, ^! V, W
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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