1. 攝取各類食物，不挑食。
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6 J+ [+ Z! X( g1 H2 x# atvb now,tvbnow,bttvb2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:8898* V1 H8 {2 G* l0 v! ]
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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3 `4 d5 f5 f8 n3 `0 J/ z5. 限制食物內的糖份。8 q I2 ]- _( {* f! T7 s7 F& n
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: w- Z1 f! P' y, ?6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。" v- _7 q( j; U1 P
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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