早上起床後。公仔箱論壇; Q+ J( {0 z. Q7 a& x l5 v
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
4 @. d# D' j) v) v" C2 A
, @% v2 T- N% U" z8 y. \0 a 晚上睡前。⋯⋯0 `( v' _3 \6 H7 q) F' l
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。" l( H# D# V2 @2 D& n
. z! d# H! G, c1 m 下班離開辦公室前。3 b, M1 H8 j1 K% p" p, B% {( E1 h7 ]6 W- z
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
1 x5 F8 e7 y% j7 S/ r& K R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V: Z" _3 E* q. ~& O9 P& y1 C 吃鹹了後。公仔箱論壇. K T r' Z' x" \/ ]
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
4 k( n- D) x. i, Y9 f1 ~. Q" Q* jtvb now,tvbnow,bttvb
% E: R6 K3 Z2 D5 I! U; b/ F9 r% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後半小時。5.39.217.77:88989 ]- l5 e+ [' u- l! }+ W1 D: |5 {
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。6 e5 i6 T. q% T2 ^; t; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q O$ ], W% `8 O5 p% A) }
開空調半小時後。公仔箱論壇$ v$ P8 c+ e. d! \9 m" G* c
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。5.39.217.77:8898# G4 J1 J9 H) z5 X
' J1 t4 P% K) w8 V& ] 洗澡後。
- s4 l+ y. p) V8 h 洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
0 y* g3 a, ], H# K: }% p1 o- T& F
3 N7 S% S" K9 G# g% i公仔箱論壇 便秘時。
$ z3 W9 _; L. @; Z& _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
6 \2 y/ V8 f# @/ U2 @9 K- Y# Y+ F6 n) W( o- n
發燒時。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 G$ ~. S" X$ T& C: v
人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
6 s* t# G+ Y' u: J& Y% a; h
3 t* P( B% J. w! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心情煩躁時。' n6 q# j+ ?5 b) t
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
發表於 2014-8-3 09:28 AM
| 
