此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 . g( v8 U/ M( A9 `+ J
2 f$ J9 H- s5 `4 ytvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb: A& j2 m, Z M" z0 o5 z
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇: h" } O7 q3 S( t7 Q2 i
) z+ D L9 `1 F4 H) q2 \5.39.217.77:88984.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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* I5 E3 A( M6 ~$ d5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 W' Q0 m( ~5 ?: ^0 x
7 e+ W. X8 N5 m& ]) U' y* f" x6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 `, h- H2 N! z
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇% f% Y* R3 \+ a4 K) N- _- P+ k1 i( T- x
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 公仔箱論壇* r$ V6 M% ~. ~# t0 l# D
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 公仔箱論壇7 m8 G3 V+ L, B+ e' u) t
3 ?1 ]5 v' y) C: w( q- S※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
& b) v3 Z- u, e# m& M0 N# R0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [" [! b( Z& k" Q9 g- ^8 \7 y) b5.39.217.77:8898※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
! s- ?! S9 W% j: D' }; J6 d公仔箱論壇4 c* ^3 _* j9 }+ @+ {. k6 |- l
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
