每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; E5 a/ A1 W" L- ~; w
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 [/ v6 ]# O" k( A+ ]增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: \4 g( U9 E3 d" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
: U0 N0 f9 Y. k- @ s. {你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
^8 u" S. w4 }2 d◎正常大便的狀態
7 m" F t9 l b' L1. 顏色是棕色至黃色。3 g( j/ c) Y7 P, C3 G. {
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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7 r+ Z3 `4 M+ m& v3 @3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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( s/ ~* r' @5 y, Y9 s J0 c4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
% J5 M: C- ]& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 }/ p# x: u" T
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) y+ @) L. T/ t S
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
3 R) g0 z' [2 j! o, E+ [7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77:8898. W3 n) ~ M$ a% {4 J o
CHECK！檢測你的腸道是否健康1 F' [/ [; Y2 [+ O- N+ G
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ n6 i7 b: s+ j9 j
□ 常常不吃早餐5.39.217.77:8898# r1 y) E+ P. \8 W3 M' a
□ 有時會忍住便意
4 n( i9 K6 I3 O6 r2 \3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便 j0 l# p1 L2 M( g
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77:88988 N; T3 l# ]$ P- t7 o0 {3 `
□ 大便或排氣很臭
' E# R* V, s/ ^& Z5 f" j$ x: x8 o5.39.217.77:8898□ 曾經3天以上沒有排便
% T) B0 p- X2 P1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭% r; T0 g" K2 p# Z# A
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇! q. T0 R. V. b8 a5 j8 G3 o h8 x
□ 蔬菜攝取不足
2 B1 X9 }4 t3 L! X; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
" k8 u( G# `8 q& U3 Z5 H, U4 w□ 容易煩惱或心情鬱悶
, |7 u: O# O7 h# @$ a★診斷結果1 P! G. M0 L+ M
符合0項的人$ _0 f- f; y3 X5 E+ N7 W# b
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
6 ~5 n a( J4 @: Q$ j- q$ L符合1～3項的人
" `) `9 d) P% v5 f5.39.217.77:8898腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇8 Z6 c/ k/ p4 s8 y' P/ O) K
符合4項以上的人
7 M1 M7 W& W- c: I3 v8 }# ^腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77:88988 K# C0 S' w0 O1 K, I2 q
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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