每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨, n% J2 H& l$ P; D% v3 z
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77:8898. y4 p3 ^2 r# h" B- c v
! T2 v% M+ D! W) Q# }6 U7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
1 ]7 l& B0 i1 P+ e1 v% C" Vtvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污3 j' M4 I! x, O, }
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' C" r! |! p M# c- U1 {. t
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
7 C4 m- |6 `. S公仔箱論壇◎正常大便的狀態
* y" U% J9 e1 ~- [7 L5 z5.39.217.77:88981. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77:88986 T: p7 V5 P0 K$ Q# D' Y" S, ]
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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9 p: v' P, I" n/ ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。9 Z h4 f2 Q5 e( Y/ y0 N
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: }) x/ \) x" X* R. s7 L公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。8 T% w( O+ v; i1 l6 C
" W# X- ~& a1 S" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 y6 @8 B) t' m9 B- F
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】, g) a' e& f) Q/ g
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77:88986 a6 v3 ?9 O2 R* I, |5 H5 q3 ]! d
CHECK！檢測你的腸道是否健康& B% l4 u" y' B
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇1 n X6 Y3 c4 A" C. W! _6 u/ o; d
□ 常常不吃早餐5.39.217.77:8898" p" S. B1 D9 a& W( N" U1 e
□ 有時會忍住便意
s3 S$ n1 ^# U7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% V. F) a. G: F* m( e2 p. F, [. S3 jtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆& z/ y, T* [2 b) Z$ n
□ 大便或排氣很臭
- y2 U [8 T1 t \0 G1 e5.39.217.77:8898□ 曾經3天以上沒有排便
, D4 c, m( u- x% o% @* u G& u- Y□ 有體臭或口臭
, ~& T7 p1 V" N' Wtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品9 v1 n2 K: ^2 s6 M' c3 B- z+ ~
□ 蔬菜攝取不足
4 X6 U+ ]6 S# K" M! ], H3 L, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 ]6 K) @+ ]5 P& V+ K1 \
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
/ u* p O* ^& K) B% G腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇8 i$ O1 Z- F# M5 M1 [
符合1～3項的人
4 o z3 F" X. \1 M& x4 @6 |腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。; b u- N6 [7 y# ~8 D! T
符合4項以上的人
: V2 o1 `7 x4 _% q0 w# o: m腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
1 d+ r9 C% r( S# ~/ A資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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