每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇! J# j# b6 Y- v+ l8 S0 L# w/ W
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb( i: x: ]7 j, k- y8 b$ V
, O1 W7 ]- N1 k0 @$ P) Y% xtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。- I/ \) m" @: i, J' x, P7 L
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 N" ]9 P# f9 W! Q
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. S+ \+ v2 o+ K" P- o" C
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
3 a# }' U( v% h8 q5.39.217.77:8898◎正常大便的狀態
1 v) Y2 z& [/ E4 J: {0 _2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。& U- D/ E! |; A/ O x. @1 V R
& T V9 O- v1 U) |( d. M- t; H' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w r1 e. c$ B
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c3 q! J( l! e" O @' c
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2 q% g% k0 T9 L3 Z @: c1 T, M& ~/ xtvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。' p6 T _6 |: B
, T$ K3 v, B9 r# x5.39.217.77:8898
( V/ Z( u: L! U) P% V% a; C6 Etvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。/ F) K1 ]" Z. q( P
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' ? Z1 W+ y" k% t6 J0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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& A n9 i' s3 {* u/ |5.39.217.77:8898【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
0 r3 z* Z# W6 `! Z# ] E4 U5.39.217.77:8898你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
& J7 N+ _8 Q, ^$ ?CHECK！檢測你的腸道是否健康
4 K/ C! z# f9 j- P$ Z! A8 P5.39.217.77:8898□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
4 s. }( `2 T; G; Otvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 C' P% X& E1 W! C! X. c- w' Z
□ 有時會忍住便意
R+ d. ]2 m. \9 |/ Y: {0 N5.39.217.77:8898□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 b% z& M5 T/ r% K: c
□ 排便後，仍未感到輕鬆
7 K, @, {! J G, m7 W) Y7 p□ 大便或排氣很臭
3 |% Z0 o; {/ X: b% l5.39.217.77:8898□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" A( R4 _" S4 @# t& I
□ 有體臭或口臭
) |1 h0 r% T/ s0 R8 O* j, F/ Btvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
3 F6 Q* K1 ?, z% B5.39.217.77:8898□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇. C. B- V; J" W; z3 a7 c! [
□ 沒有定期運動
" H$ d" q# ~* v( U% Y0 x" H□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.77:88988 ~: M2 U7 E# C8 h' M0 k5 ]0 H
★診斷結果* ]& k9 \+ z+ b' q
符合0項的人
; t1 S- i- \ X o- {" A公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
3 M* U# h* F# W! B4 I- [% R$ M$ X8 vtvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人+ F# m" r% a3 X5 l
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇4 [3 [7 H a$ t
符合4項以上的人
- x5 t/ G5 [5 ~" m& ]+ U! Wtvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
6 ~5 y* j* [1 f4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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