每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨9 D' ]1 |$ {& P' @/ \
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。$ E( ?% c/ X8 s5 Z& V$ X& {& d: N
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 l w+ L" B7 i X* D$ l
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 a5 i: l4 T+ J9 \& C6 s
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇) R' D( h9 z: a: l/ J# T' B
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇4 k% E+ e" d) T9 ^7 s
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 ?, K( L7 I! y
1. 顏色是棕色至黃色。
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7 A3 [+ r; p* E, \1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |6 ^8 U+ ?* ]7 \公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
3 r: |* O; n. s, i9 \% I* e$ D; \1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! B) |8 L$ L! V+ u: {
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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& X( w9 @1 a+ v9 `5 y5 R j4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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$ X7 a3 f1 W/ l( }, M6 x& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* w& B6 M3 l4 A* \+ w
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.77:88988 ^8 u1 z7 D$ \
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
- Z( R0 T. E# P6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康
9 w$ N$ e4 }" e" N# d□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間4 p3 I5 Y" U2 u! m, z
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb& i v6 b6 ]8 {4 n" k
□ 有時會忍住便意
! H+ `: `& l: P) h7 e% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
: A, k' J* H# b□ 排便後，仍未感到輕鬆 Q, O6 U; D) }4 @, e& K
□ 大便或排氣很臭5.39.217.77:8898, T. B2 n! n3 L" j+ O
□ 曾經3天以上沒有排便
7 e. ~/ l% f6 g# y+ G" Ktvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭- a% s3 x9 U6 @( f+ P9 j. i
□ 喜歡肉類或油炸食品
3 L3 A" ^7 I" f- y2 D1 i" \5.39.217.77:8898□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇/ ^! c) t* A+ N. p* s
□ 沒有定期運動: x ]3 U0 ]+ g- V, Z- Q! Z
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb6 _. n% C& G& d r$ E( \
★診斷結果
9 D7 m9 r) u4 e5 {符合0項的人
+ p& i8 d. Y9 r公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' C8 k5 T w9 @, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人5 K. k# {9 Y i& d0 S. E
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。1 ?2 E' \# N2 r; x+ r" }2 p! s" H
符合4項以上的人5.39.217.77:8898. T# P5 z% |. q0 k) f+ ~
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# `1 L6 l) m$ u- b* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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