1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇7 l/ e# _6 t! g4 d! B. V
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。/ x, f. P! J1 Z/ J6 l. m
! B! N, g8 Z D4 |2.綠豆 Mung Beens⋯⋯$ \3 C0 Z" @: }; j
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。$ R3 P! R& D3 ?, y7 x
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3.燕麥Oats
. _ h3 W' o, }' ^0 Ttvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
% @6 [3 Z; N0 \1 n5 c& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D# b+ _. E# a0 S- Z! i6 htvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" s5 O1 [: |! X/ q& U8 Y/ [
* B5 @+ C; x8 ~0 ^! n+ j公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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1 K. M! @& |& _9 q( L% b9 O" n5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 |# W/ H+ {
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇: {( b; [- \+ D0 y$ c9 G
" s# ]& _; g$ f H8 C$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L/ [' R3 k! ]$ Q5 |
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。3 O% n& q! D# k* i' T
$ v. ~2 s1 S& J: X' o: F8 a( stvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans
# B6 [2 V. Z$ @8 n/ [, C紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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- N2 p2 l2 ]& X* X6 ^/ Z: m8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇) p2 X: N$ N5 J- w; _) A
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。2 c0 P( R: h: B. t& m
9 z# G4 X- q4 N. F) _9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
! v- D3 f- z: x) _ j7 }2 k2 _可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77:88983 q9 C) r3 O% {3 ~; a& U
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10.牛蒡 Lappa
* h; _) ^5 l2 V2 o) x牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 }. \" U) s( `2 g7 l& i! b
' K* V9 o4 ~" h+ r; E: D- [( F11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 }. W3 X0 y6 F# e' E( X- Q! a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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# e8 |. A/ e0 Z: t0 C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
, I/ Z9 }. w% R. D$ g) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇& |' }0 ]2 l& W+ O$ t
5 i& d& q$ C- P' I% I9 Z0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.77:8898$ g, g9 J9 g, e& Q2 ^$ a- t" ~
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.77:8898" d1 y" S% e4 `; J
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14. 白蘿蔔 Radish
0 J6 s+ D' s K) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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* S5 |4 [8 ^+ {3 N2 v" k5.39.217.77:889815. 山茼蒿
3 g' C- K5 w7 j- ]' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
9 s+ n/ Q0 L2 X/ S' y9 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W% i2 V% e$ g! x. \
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
# w- Z' C* A+ H) {, ]* v公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* M- B- q" N) U
% O, C7 ?1 D+ N& W# x- ]tvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left; C, O, R: Y$ t! ]! f% U
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
7 d/ F! z q8 p% [* K" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N/ ~: M4 U6 V2 K; s* D0 _公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
# f c, `# U! M5 W$ B1 p5 j" E5.39.217.77:8898有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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