1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.77:88989 ~* F8 `1 C' U
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
" o( \2 c# `5 {4 F7 X
9 s- S; U8 C6 z8 u- P1 E; g! y- c$ S2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇7 g/ p* ^ X3 p! N6 C+ A. x, S
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2 ?2 z' v& ?! A7 f$ R8 K( A0 Y5.39.217.77:8898: J9 }; m; E( n
3.燕麥Oats
) h" c& s7 R, y* k6 g能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇! c4 ~; S+ \$ i
6 ]! L+ `% Q5 q s
4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇+ M+ i( Z' w/ \0 R: ]; Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 f* X5 K' _$ e- ^3 v
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 O+ v0 d0 W9 `1 y0 F% V$ o hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g3 ?3 [6 ~: u8 G4 A5. 小米 Millet
k/ r& O, ^4 n( j5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
6 Q: g& S6 b" K- L! @, G4 ]$ ?- `" [3 `
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb( f5 X' W6 d8 `, M$ M1 O3 i! F
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
\0 w: o4 i& { \6 a/ I. W) u; ]
7. 紅豆 Small Red Beans
9 P6 C; I! {: E: V2 {: A5.39.217.77:8898紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。) o4 N: j7 r3 }0 Y% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H) \! @' s" ?7 m- M8 ~: h8 u4 q
8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 s! H/ P( R- n5 D! \4 c
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, h. A1 v7 V6 W# W: E' s$ t8 T
+ K5 a0 \& y ~, i' ^
9. 山藥 Yam公仔箱論壇# v% U1 h5 y9 i/ C) ~
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- `/ n& f* E1 |! S& r$ n0 H6 f. \2 Q
; z9 o; _2 F% s6 \9 f( ]tvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa
" _) _/ ~) v' p5 o4 O7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
0 h& y) r7 @; Y; w- R, A
4 U9 N- ^4 j1 _! h& G) d11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ b* h5 B+ H9 t- w6 m
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb& u8 S+ |# v8 t0 O4 |
I5 ^0 f" H. t7 y& M公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion% k! S6 c* ]- i9 H0 C1 J
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
& _) X# P6 z6 _, w( ^: _; z% c) l6 l; x: |
13. 蓮藕 Lotus Root
! ~, y9 C. D& \, Y' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
9 r* Q6 y: P' K3 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# E x9 f* m' @& P4 K
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j0 z. a2 a' `! R" Q3 n D
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.77:88985 Z1 q8 D9 [+ n
" |: s/ C: `' L, w* p( r2 rtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
_7 L6 h" Y+ y& I( c9 T: k5.39.217.77:8898 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇( P4 i2 c$ Y/ \. j$ o( e. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& U5 G1 ?5 g9 j9 L7 G
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 O7 _; ?- d4 j* ]* U3 R
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
5 X# x0 `2 _/ B: F公仔箱論壇
9 `% j9 M0 n$ C5 V7 ftvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 [. ~* i `* K, b! u) L0 ?5 d$ Q) Ptvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。* _" ?+ L0 T9 g; T% Y
% `/ E& Q. G$ J# i z7 k2 i
18. 醋 Vinegar5.39.217.77:88989 p* U$ C D) ^1 W/ b: l2 U
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
