0 P7 Y# }6 o% r% _: [/ j公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
" Z, A. D2 V+ S. S% y- v咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。6 f- t- I& J4 Z2 ^. R, |
* d" j& x4 b0 ]! L, F+ {) o( z2 g公仔箱論壇2.富含維他命的食物公仔箱論壇 P+ U y3 J9 w! O6 B
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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# x. J( s6 X( {: q1 m* k# N3.富含鈣質的食物
5 }( F6 Y, z D1 g: V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.77:8898* U- ^' B3 u* o' b
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4. 適當飲用綠茶tvb now,tvbnow,bttvb* D- H3 N# v' u$ s: }9 ]
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.77:8898. D% A7 R$ D$ l2 F
. {% Q+ j( I& L. G( z, S, Z5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ N( B7 W$ D+ S9 N7 R- O$ M" h
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb9 z- M n4 p1 m/ g/ `
8 }: z+ x. ~, L6.椰菜花
. q, @, s' l, h0 x9 M- I/ @4 m5.39.217.77:8898這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, y% g% |6 c' z4 g$ h0 c
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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