「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。& J, k' i. O3 a' H. P3 R# y$ k
公仔箱論壇- T, P6 A# m- d* R- M$ G
! V4 P& K, O% s% T6 M& T. Z* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症公仔箱論壇$ o' b6 t- \! Y" G) L8 O3 i
8 t& O F: F! r3 j5 ~: @* Q) _台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
6 `# g2 g9 ?1 T" H1 i' v公仔箱論壇4 b2 p v# ]( j A) F
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
( x+ a' z7 T* c, {, R: B/ v
0 ~3 k) u, {/ b) X. N( f5 z" x5.39.217.77:8898肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 K W. A. _3 [' G1 Z% X
5 W% M2 k8 v8 E, m8 G# @* _周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
& o0 F8 I$ @: V( B& ~+ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! G9 Z5 o* c9 D- W5 _ j% d
: ~! z( F' G6 n' x$ X/ y" O氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
( |5 ~1 ~" P$ l2 o; G" \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 i/ [. @1 q. P
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。 ~) N" ~' S; M
/ \- V! T1 Y' Z& [2 Y# I. W5.39.217.77:8898舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
$ e+ N% L! n2 d6 V! h( Etvb now,tvbnow,bttvb
7 O" r. V* m: D預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 ~8 J3 ]" i- E; y% j! l+ X
3 }3 w6 G y2 b. K5.39.217.77:88985 a# m0 O: W' d- O2 D; L0 H
【電腦族／舒經活血養生茶】
* a8 M- O7 }2 h# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i8 U# f+ J& T" R$ L" S9 I5.39.217.77:8898● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。5.39.217.77:8898* ]+ D% A7 t, Q4 a, P& r2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb% G& e- C& ]7 m D
公仔箱論壇% M7 ^7 A) B$ ~4 n) x8 y
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇* @5 q$ L7 n! R2 N v
" W0 P6 |& P X5 X$ I
6 Y4 V! O& `% `0 X) ~( g/ g公仔箱論壇● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
; l- j. b6 f. J# C' @
9 _$ ~, ^9 S' s7 T3 N. z
$ S4 V6 h0 L1 |; t: R5.39.217.77:8898" d' Z' M" e0 ]* h3 D& M
【老年人／杜仲補腎飲】2 J. @+ A3 l+ Q5 A( b* [* Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 E( F/ z/ X4 V$ u# R, i
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。2 A4 J- R: b% q2 [5 O4 ?
- a" m, s8 k2 {7 c4 s6 m9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I3 Y) }: |) m8 `3 c2 \! @/ H! Otvb now,tvbnow,bttvb● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。tvb now,tvbnow,bttvb- a2 s2 V' l: Z6 q
4 p* s2 r# q, \9 A' D5.39.217.77:8898+ G1 B; F: t% L4 b2 a) t2 _0 S- j
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。tvb now,tvbnow,bttvb" K$ w6 ?4 i" I6 T" u Y; q8 b2 C
公仔箱論壇, z k" e! }. r8 v1 e0 p1 Q
8 O# J: f4 ? E5.39.217.77:8898
5 u- O. q- G% U) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】5.39.217.77:8898# x) n/ r' j* v# ?. A
* }4 J: d1 b* k- C
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ` y n ]' ~# [
2 j! S' s# e0 X4 Z5 z p. _) H
tvb now,tvbnow,bttvb# J# Z# p8 ~4 M# b* }. M
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
9 V7 K. x# Y5 `$ r" }2 N8 K1 K0 V! a3 z! j; I
: O) j* t2 |; s. ]- y
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。5.39.217.77:88983 v6 B; I9 C8 }3 w% w2 m
9 P5 g: k1 D) f
/ X8 |( {/ |4 Y# h6 e' e |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @ K; G+ F9 M& w( g$ ^
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 