兒童常見的6種睡不好tvb now,tvbnow,bttvb8 L% h' w3 Y# J" V
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1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。 tvb now,tvbnow,bttvb d0 ]+ t" k% h( T e* ~" Q; P
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對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
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5 w! V, \7 o7 J公仔箱論壇2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量3 _6 w2 ? Z( {+ i6 R
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大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。 公仔箱論壇. J1 Q) U2 S; ^# Z. `, |
: A8 ]$ |+ P, L4 i6 `, \' {. ]5.39.217.77:8898對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
4 {9 n; H& m9 ~+ K6 r' Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ e0 h) w, {
3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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) K5 C) e8 y0 k6 }0 b) N4 f9 W5.39.217.77:8898對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f- k6 l* A5 i; k
' Z2 i$ V+ Y1 v/ {' p- k) Q" dtvb now,tvbnow,bttvb4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
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5 G" A" [( `& d2 x/ {公仔箱論壇對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 5.39.217.77:8898+ M/ \+ \6 D$ c# c9 V6 T
. D9 |4 X" |7 ~0 b9 S, i; r& v. h$ b5.39.217.77:88985、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 - ^: X8 V3 W+ i, f2 p
9 r0 g/ s4 ~$ f% Ctvb now,tvbnow,bttvb對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。
S8 `( k/ M8 ~ k- {! Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: U* k$ @2 K2 Y+ Y3 i3 L
6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。
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7 k% ~1 ~1 q$ X% }tvb now,tvbnow,bttvb對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。
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& ?7 Y# C- S, P# i$ P" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
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幫孩子睡好的6個計劃 ]" G, [& g; @" j* f
/ U! R: K( h* ]% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、早睡公仔箱論壇2 Y- {& m" {% w$ J# B" @
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兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 5.39.217.77:8898. ]7 k1 {$ E7 v8 W
/ M& c% I' k0 Htvb now,tvbnow,bttvb2、單獨睡
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 " e; F. a' }( ^/ i
8 V! L2 [7 L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3、不要太興奮
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: J' B+ w! F6 {: x4 `tvb now,tvbnow,bttvb晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 b5 @* j$ @# I$ O; i5 z- u
4 h' J* {* Y& z' y5.39.217.77:88984、親子時間
- P. H2 H% L2 [4 X2 G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 M* T; f" z; p" M
睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 公仔箱論壇' {1 Z% r2 o- ~% s/ M& P2 N
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5、不要催TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 G, f9 g& J& F) j% _" y
, [( S, A" T* y& V5.39.217.77:8898應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
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. o% m1 {6 V# D6 f. A+ U6、如果孩子已養成晚睡的習慣! R5 P( T& x9 M. H- }
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 5.39.217.77:8898* K4 l; b2 y s4 M9 j
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( n, C- d, s: {7 o8 A" r七類食品，孩子吃了更聰明 公仔箱論壇' F3 X9 t `0 |# K6 h, S) n& J. K* z
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 5.39.217.77:88985 Q+ @1 ` ~! j
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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