1.地瓜 Sweet Potato
2 V) m: G, \1 L: ^6 V! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 }" H8 e+ O: C1 Y) u
+ o) }% |: K2 s/ ^0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
# W6 o3 P' Y W& R/ ]0 O7 L9 A3 O具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, B* c6 B7 _% w. l# \* X* a
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3.燕麥Oats$ [! h0 T' C& E+ y% B
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。; ]: i2 h V- r3 W5 R
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4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb0 W5 l' M$ J+ |. |2 z! I5 ?5 _
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇# B1 k. Z: D& c5 T( [& Y( T+ `
6 V( n& X7 Z8 Q& z5.39.217.77:88985. 小米 Millet
% T, F7 c0 M+ Y" U' T1 {公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
, _% W* h \7 a1 h0 ?/ v) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 c8 f! E1 _: o$ E
6.糙米 Brown Rice
% w2 L9 @) T7 q; g, C3 s" D" ~7 ttvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。1 t- \1 @2 \) B! E+ J1 f2 w
# S. ?# O* i/ ?6 _ Stvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.77:8898( a9 t+ b. {0 `9 q
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。3 Y2 V, Z; y! }
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8.胡蘿蔔 Carrot
% G& }* E8 w1 H& O# G! s' E3 a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇7 q8 f9 I$ S k2 U! W- c( B
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9. 山藥 Yam5.39.217.77:8898' K3 S' O" M/ a0 W
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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4 @5 d1 r4 G! y/ {' e6 N4 dtvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
- \+ k* ^* @% y6 s4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇+ Z% m8 X6 t7 }! E* x* d3 K
" a! ~% C) }0 y) p/ b" T' p8 H10.蘆筍 Asparagus
0 `3 r8 S/ C7 y. x8 f% N+ C9 F5.39.217.77:8898蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 m. u1 x- L5 a3 f; d
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12. 洋蔥 Onion
3 ~1 z. }0 |6 u, R7 u2 k3 F! S5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' v/ V4 }. x( L$ D2 A
; G0 B5 _3 Y1 u/ Vtvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
% _7 C3 Z) }' J' M; @' z蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.77:88984 x2 G5 v S- X
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14. 白蘿蔔 Radish
/ K$ m6 R$ c& N% m) J5 N/ I白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
4 j! L9 Y6 c2 O4 T* R5.39.217.77:8898 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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7 X) E6 P0 _" m# ^8 V- s6 u) Btvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇+ a# t* i" S" C
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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- }) P% Y1 e; D5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left
/ A v% U+ M# u' T! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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) h( M! G3 n' C" B/ b/ Z3 Y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ d: Q9 O8 {/ X! c
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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