1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' ^8 F" e" t2 R
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:8898# O. \5 K- m' e( ?5 @
1 L$ n& i: Y; Z5 L4 |) m1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
' a7 G' a6 m9 _9 e, `tvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats公仔箱論壇* ?: J' j. a% o9 ~$ H
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇% H* i9 ^+ a2 }9 Q0 Z+ c$ F0 y- l
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4.薏仁 Job’s Tears n+ `6 t( x4 |% K
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:8898/ M) F. p9 a( r* g a; g
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5. 小米 Millet! z$ ?3 C8 [+ G( N7 c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 E) K8 ]6 O/ o. t
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6.糙米 Brown Rice
" [0 _9 I- {" o7 E, H: ]5.39.217.77:8898具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇& ^& k; p3 |: G# A& P
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
% M1 s% N. Z( V& E7 i% p* R( N% ?) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# |8 f I7 B' M \% r6 J
8.胡蘿蔔 Carrot
x, T- v5 h9 J( J& r對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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7 C7 s1 l( g K4 J" o8 F* j" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 c% m- n7 w
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb0 x. ^5 {) g& s- L. G+ u0 [* J G
7 ?" P: {1 X- Z; G! l, G# h( A9.牛蒡 Lappa# Q' ?5 c/ w4 D% K7 \3 U% a3 z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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3 X) a2 o! [# l$ v7 u) H3 y) i5.39.217.77:889810.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇( ?* U% v* A2 E6 I/ }& [: S
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。/ Z7 r2 h' Y3 e) p- c" Y! {3 f
, p( m0 B; k' T9 Y5.39.217.77:889812. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb; k- U2 {% ]& B& Q+ v2 c
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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3 {/ [! g1 M6 j v" x- c* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
2 _- L% x: a$ T" s- u3 @; W! \蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。0 O9 Z4 e& d. o; z
$ U6 U( Q* L, Z14. 白蘿蔔 Radish
) J9 j2 \" R% l/ I# H! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
, d8 M' G) ~5 ^2 g1 p4 X5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 `+ R8 C N9 u+ w7 x3 W$ i
15. 山茼蒿5.39.217.77:8898$ Y/ r" T% i! `& W9 z
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。5.39.217.77:8898% j1 f) E) q! n" [! I% ?
+ |2 L5 G) r. Mtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; R& `3 s! Q5 f' a! D# b W地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。' e0 O) q/ z% L
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left* g. F9 F; {+ _2 ]( y
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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3 \- g/ S+ L9 p* _18. 醋 Vinegar
2 P4 {# E4 f+ f4 _公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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