1、海帶
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$ r+ J. W0 c. S- ^- N. |$ n1 `1 c 中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
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5 T6 _9 C' W4 W3 F8 X9 F2、蘋果
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蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。
. M. _5 M6 j: W6 `% i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h3 }- G k, J) _公仔箱論壇3、糙米5.39.217.77:8898, k. w1 `* k" Y1 b: C% c' g
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糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。1 l$ q9 y5 [- q3 P9 ]; M6 W8 ?" t
, Z; H& [4 m/ m: y, N2 ^4、蜂蜜
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+ v! e3 K/ p, a, K- S: _/ u 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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& b9 {" M$ }5 Y; e5、低溫優酪乳
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益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。5.39.217.77:88981 ^# a. R+ {6 t( S1 U. P' F
6 P) m/ |' J1 ~+ o# N公仔箱論壇6、鳳梨5.39.217.77:8898- w2 M( b3 j/ E4 P5 G9 g
0 R* ]- i2 y) _ 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。5.39.217.77:88986 {/ B5 x& u' f; X7 e; F
5 t" b1 L2 F3 J% C( @7 K5.39.217.77:8898 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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