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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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% D0 a' G- j& Y3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 5.39.217.77:8898: p3 _1 i: s# m& |9 L$ T9 _
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z tvb now,tvbnow,bttvb; W2 i+ V/ D; X9 Q
& u2 i* E! y, g: k5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 : j2 A, p2 ?3 C8 u& v. @
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i: J. @; v8 @0 h1 H. z
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 " \9 n3 [ o- p: N7 ^( L
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ ~0 g, j% U5 n& E0 m7 O% D
- s5 `1 D( l/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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9 ?, r5 M! S* P' P: y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.播放一首你喜愛的歌曲。 5.39.217.77:88989 B0 J* u7 I7 v' ?' X y
1 l. K6 Z* c8 e4 ?1 Y7 Y5.39.217.77:889812.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。 ' H0 N) H6 |4 ~, T2 i& Y
& K0 U* i8 t) E: }+ x5.39.217.77:8898二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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