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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H" w+ L2 X o% X9 o! U7 r
- T1 Y7 f2 k; i4 `2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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: z& g4 y+ p0 M( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; p& \% f- \$ f3 N
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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$ U) I+ H2 w0 R7 l5 l6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n, N) Y; W8 M) t7 ~
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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0 y/ z/ u! `3 o5.39.217.77:88988. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 4 n; p& e. l9 m |9 e( O
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 ) Z( T0 I2 M( S
s9 m1 M; [- x! y5 ~3 Q5.39.217.77:889810.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y) C9 S/ J; m1 i# ]% ]
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。 : k9 G, X. V2 k" g$ T/ p- H' n
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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