[中式食譜] 菠蘿炒飯

菠蘿炒飯

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材料： / W& _% N7 Y. Y" q" t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& B" r N/ _$ H; u( v* b 公仔箱論壇9 Z; I8 c6 v" Y: m, D! T7 g 3 ?8 Z2 W, L7 r6 Z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ k5 Z1 j9 f; u: j	鮮菠蘿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 y* F/ J& e. u. n 蝦 ( F* [; g5 h0 Q6 R/ s1 B& i冬菇' l" V7 T. [; o& ? 叉燒子薑公仔箱論壇2 P$ T- ~; }+ l8 l; N3 T8 U; \) Z q1 s	1隻6 [/ C; ^& o! H b! z4 ~ 200克 4隻公仔箱論壇9 g! {: ], i x8 I, k4 D' i 50克5.39.217.77:8898; }2 [0 A ~2 U( c f: a6 b$ v 50克 5 N0 K0 k7 a) k& A2 n5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88985 H6 d/ v5 g) Y$ n" \|4 b- I	tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ v6 L2 U2 I6 ^ 5.39.217.77:88988 h* o5 O6 \| Z$ x4 b. }0 k. s, O tvb now,tvbnow,bttvb# m; X6 e. z! ~7 T tvb now,tvbnow,bttvb4 y% Z2 ~; X4 D) n! j- p 公仔箱論壇/ v- ~$ G% Y4 ^" w7 ?# x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 M8 v# X$ g3 R0 c2 N4 Q	青椒 (小)/ t" g. `+ _6 l, L. D6 f 蛋公仔箱論壇& d$ ]' @& K; b 白飯公仔箱論壇, T1 q+ g) [5 n# \) O. \) ^6 H 蔥 4 Z2 [0 O+ i, B公仔箱論壇 ) O& r% S: i8 n: ~	1隻 3 F1 e2 W# j$ k1 l+ ~公仔箱論壇1隻 1 1/2碗公仔箱論壇5 [) d; C4 F6 n0 I 1棵tvb now,tvbnow,bttvb2 h$ V" a: U( X4 T: d# \, x- D
調味：: r; H, h2 c8 `( L- I( ~% j	鹽 t; F* F. F3 W9 O4 p/ \生抽 % d1 ?: i+ S! ]7 L$ J; e* ^6 ~. F	1茶匙 1茶匙公仔箱論壇$ f- r: S6 P( o2 p$ R8 {		胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb; H% \|' U# e% p6 \|3 I8 T9 f2 F$ T	少許5.39.217.77:88982 K& c; u( ?7 g: {; m/ {
製法： 1.: I7 j& `* k7 H- \|. V, ? Z5 k 菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。, i1 Q, d* s) ~( J$ f. H 2. & @) B4 _( y9 s d2 _7 \|冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。tvb now,tvbnow,bttvb4 }. O/ c9 u$ \! R( x2 P# I 3. & N' P+ N( u- `菠蘿、叉燒及蔥切粒。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, [; `' f7 S! @ 4.tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ L$ C/ a1 d1 ~ 蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。5.39.217.77:8898, [) z- ^$ n$ X) J `( X/ r 5. 1 p& h) x) T: X6 w+ Z) N公仔箱論壇燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。 2 G& u. X8 K; [3 Itvb now,tvbnow,bttvb6. , g1 Z$ b) V! ~燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& \|3 E9 a" w& E