愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。5.39.217.77:8898" M/ _4 f O& f% w& k
/ t" E9 e1 d# s: w" A# N
% ]% j; s' r. V! W7 V0 l
每周3杯糖飲 乳房組織密度增
! _) H2 t( A" n- o) }$ q, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r$ { L! A# O" W+ [* K7 Q$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。% d5 `5 Z! C' ~
5.39.217.77:8898! F4 e% }9 F0 _4 `3 \6 w# \
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。tvb now,tvbnow,bttvb" v/ F' k' G* z5 U8 Z3 B( {/ s
2 D9 f' M/ z2 ~ ?' c0 o5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍公仔箱論壇8 T7 `! S m/ q( t! [5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb( ]; @- T3 W/ {. p" x/ I3 M3 c8 J
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb0 D* L2 ]/ F* ?% n/ n) s0 Z9 o, K
) {7 k& C- }/ k0 m: e+ t/ ~
) \4 {" X" d# y2 e) f& \5.39.217.77:8898趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。
! r" v! Y+ h6 M, L, l* m
! W9 C9 D" `. D9 A/ Q( t5.39.217.77:8898避免精緻糖類 高糖飲食問題多
3 z7 d, n( n! [7 }" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e- e3 m5 K7 c+ }; Rtvb now,tvbnow,bttvb趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
