☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
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6 t# E; f `2 I# y$ ^公仔箱論壇✿最難消化的食物✿5.39.217.77:8898, `8 c* U8 Y0 h4 h! U7 `
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" ~& E3 b9 }/ A+ N公仔箱論壇 ✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。
8 [! w5 b& S' x) i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 o, w/ N! A7 `2 ^6 L
✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* p& g% I% p3 C; C
2 m3 Y4 [- y" f! h( t) f7 m✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。
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✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。公仔箱論壇8 {& w! T3 ~9 n1 M/ x
* e. f4 p" L/ @9 d f7 }! E) N: P3 Z4 v✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。tvb now,tvbnow,bttvb5 A" ?: q0 B! E! `6 b! `, h
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✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e- f" Z- o# i9 M
- b- v: z( U3 D0 \5 w5.39.217.77:8898✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。
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1 O1 X* E: _: ^; k) ~- L1 I5 [0 h: Itvb now,tvbnow,bttvb✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。! X7 i# }' B1 h3 D. `* l7 E: j
( r* d; p+ Q# l- D& e, I7 ktvb now,tvbnow,bttvb✿最易消化的食物✿公仔箱論壇$ {) c: z7 P! Q F& i/ z
; @6 n& ?$ n5 k8 Y0 I8 Y& y0 k9 i公仔箱論壇 ✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。公仔箱論壇2 E o$ X& h `! a# M5 p, w5 E
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✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' K2 v, W3 s( n3 v; ]3 e5 J
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✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L. k/ f; u/ h* Z# o3 e
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✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 K/ j# N0 h4 V* I
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✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
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$ H0 } U5 v; r9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
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