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# q3 b% k' B% N5 {3 r. N, ?公仔箱論壇【本報訊】慢性痛症患者時刻受腰背痛、頸痛，甚至「周身痛」折磨，感覺生不如死。有職業治療師表示，痛症患者只要多花心思和動動腦筋，調整生活細節，可與常人一樣積極生活。其中睇戲揀位、約朋友出街，甚至出外遊旅都有抗痛貼士，幫助患者重過正常生活。tvb now,tvbnow,bttvb& L! i6 [6 V# w: _: X& u/ L7 r
記者：梁麗兒tvb now,tvbnow,bttvb' C. Q$ z8 s- Q- J5 I4 F" V; O4 c
' k7 t9 J! `9 J& }6 `# J伊利沙伯醫院職業治療部部門經理梁國輝表示，獲院內痛症科轉介的慢性痛症患者中，逾70%受腰背痛困擾；其次為腳跟、肩膊、前臂及頸部疼痛，其中以30至45歲患者最多，患者普遍受疼痛困擾一至三年，也有20%患者與痛症搏鬥超過10年。
7 n6 h$ O4 [; m9 Q8 B+ jtvb now,tvbnow,bttvb其部門2008年成立「生活重整中心」，向患者教導痛症對策，協助他們重返社區。如腰痛患者，因不能長時間維持固定姿勢，難以久站或久坐，嚴重影響生活，部份人更不敢參與社交活動，長期隱居家中。建議腰痛人士，為免長時間站立，平日可選擇在「有位坐」的車站上車；另避免在繁忙時間與人逼車，如怕久坐，就不要乘搭長途巴士。另外，他們最忌坐無椅背的凳，令背部缺乏承托，相約朋友外出食飯，要先留意食肆座位設計。
# l: T5 |; n3 T長期頸痛人士，搭車時不應做低頭族，避免玩智能電話或平板電腦，也不應低頭看書或雜誌，以減輕痛症發作。閱讀時宜使用托架，令讀物與視線成一水平，減輕頸部壓力。工作如需使用電腦，確保要姿勢正確。; ?3 n/ p5 q8 C7 M
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睇戲揀路口位易伸展該院一級職業治療師蕭俊文指出，痛症患者只要懂得揀位攻略，也可如常睇戲。關鍵為選擇最近通道或戲院出口的位置，如「路口位」或最後一排位置，方便看電影期間痛症發作，可外出走動或伸展，不妨礙他人之餘，又不會帶來巨大心理壓力，認定自己痛症纏身，就不能外出活動。: S: S, b! |" F) @! O8 _' P
痛症患者很多時因不能久坐，視外遊為不可能「任務」，其實患者可先嘗試短線遊，只坐兩至三小時的飛機。每日行程多設分段休息，提防太頻撲。如計劃要服用止痛藥，須確定其效用及藥效時間，帶備足夠藥物份量。5 J Y2 U/ F, l2 O9 n
若選擇遠遊，坐長途機可不選直航，以縮短久坐時間，轉機時可以「鬆一鬆」。搭飛機期間使用腰墊、坐墊或暖水袋等，有助舒緩腰背不適；也可參與較具彈性的自駕遊，爭取較多伸展及休息機會，有助輕鬆自在去旅行。
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發表於 2014-6-27 05:45 PM
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