復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。; Z F1 j& m8 \+ F
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冰凍肩發炎 病程有別
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4 X/ j+ `0 h& s' B/ M5.39.217.77:8898復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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8 r4 R$ K( N* L/ f3 qtvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復1 n' y; A; S$ P# i8 b' N
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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. v1 G. u7 m% t4 e: D曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡5.39.217.77:8898( I7 T3 \6 m; n4 D$ `9 u" @
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/ C1 b6 a7 n; \0 ^1 A. ? PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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; y# Y5 `6 N( m5 h7 W2 f( w$ Q0 a5 }, L G2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 k, J+ W o7 v0 e" n, ?
9 m, X$ e0 \) E; a# X' {. a. g4 d# F! n＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動公仔箱論壇 L- p: I1 v# s% z: x5 m
5 G2 T1 u# D" j9 f( I* L公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
) k. M; o. A- Y- z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }: A. l$ w" Dtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。- D7 t$ V/ ~ A" y
7 l% z2 ?1 C' {' ~) N* k公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5.39.217.77:8898( k- ~3 @) h2 y& O
# I# K: V$ w- P4 e8 Z7 E＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 F, y, @& H" |7 q3 E' e4 U
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【醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, N6 D. P& c; N
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇. ?: f) `1 T( M9 k
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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