復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb. n, d' ^6 q+ a3 ~% b2 {& Y
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冰凍肩發炎 病程有別
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3 ~8 k; G# c: f: N5 u" c5.39.217.77:8898復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; z: s4 K+ ^3 H% T; A2 z" m( z
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。tvb now,tvbnow,bttvb. X) T% u0 x9 n
/ }5 \( L) [3 @! c0 B T公仔箱論壇沾粘拉開 靈活動恢復5.39.217.77:8898( Z4 p; o. R) w7 [" _) J3 q
; X9 b# u) t, W( G公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5.39.217.77:88981 g- v( {' @$ d+ l( h7 A% d% I
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。! o/ A" }6 |0 A( n3 y5 g
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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+ F2 c: b- {. z! ]5 U& l$ f; t& a; Y( u公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y1 @2 z) k- @$ \
( s) N2 v. H4 m" V$ }2 ]3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; E* ?; c) l) X2 l7 V8 q5 [
" E7 j4 D' |6 ` p ^# g4 a0 E5 Z( @公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.77:8898( ^" |: ?7 W3 P4 K3 i" s9 A" Z
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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( p, Q( P: Q9 N. A8 d c5 P+ o9 J公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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. g( T( g1 @7 T! E公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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; l. i( I; _4 H1 ^* |/ L3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇; A5 N+ t5 D; o) |( W$ h1 f6 J6 P8 O0 V8 B
0 J' V* c& m% ?& Z; A; D" a3 c' c! ^＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb+ K" n! [) X- q9 R6 G& f
L7 h6 Q- H5 c4 J' q【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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