復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb4 k! |6 L! d5 J7 ?
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' K% b$ N/ _ r冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z u' G6 m0 {$ V
8 G3 M9 u% {5 a3 b1 Otvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。2 }" i5 v8 Q: Z3 @7 y* d
" {) h. N7 ?& I- r治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- u$ g$ W- J7 k2 b& t R2 f0 F% E
+ H% K$ J! n0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾粘拉開 靈活動恢復tvb now,tvbnow,bttvb3 x* J+ f) J7 `! P1 \3 u. B
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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4 C |% u+ E1 R) s r9 s/ a' @- q/ A公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
1 ^# R( Y+ Y" k9 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l9 s6 |: _2 @1 ?- a( V
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇, X" }$ O8 |% N9 X
. q4 a) [ |, v. B9 ]( H2 r! Y" ?公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
7 S9 V o5 p7 E! ^: T& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 L# a @# f
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.77:88984 @- j8 J' j G
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.77:8898! D' s: U# @) p Z5 Q$ L, Y9 a- b$ v5 r
, z, c# z; u: m6 v2 Y* S1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。2 d. V! N( C# E, e: e
0 I& _" x( B7 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 ?3 T& k3 |1 n/ F) `
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& |5 v( }3 k8 q {3 t+ H
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【醫師小提醒】：5.39.217.77:8898$ z: ^6 [5 N, o L6 S2 X7 E, ]
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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