☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。
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! Q2 h& Z8 n8 H ?1 \1、光腳走路
' p% x+ m: n5 W* S- ^( |6 z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯5.39.217.77:8898 A" [9 t# ^# j; _* |9 W
- T6 o3 D, c9 v" s d g6 w, Z公仔箱論壇2、穿平底鞋
! D) {+ T5 _" l4 a k) _3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
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/ x3 ^' A2 n t. k, a5.39.217.77:88983、忽視鍛煉小腿
- n/ \2 F/ Q0 d公仔箱論壇 鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。3 ~$ ]3 ?* w, h% |! g2 ]. @, Q
{3 w h( I f7 q5.39.217.77:88984、動作過猛
8 l& W' j, ]/ B" j6 M' ] 剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。( ?0 R: K% [/ X4 Z8 z& k A) E
7 ? m, z: }9 k0 L- x+ d公仔箱論壇5、不注意控制體重/ ~; U4 S" d, F3 ]# F! r- g2 Y
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
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