本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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: E2 C6 p% D V! B' G蹺腳扭麻花最傷+ A$ I! c! n7 X9 @3 `
從腰痛到腳跟
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+ ~' A; l9 C+ O公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇* g" m# E' z. q" i
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb8 u4 T2 m% a5 \7 |+ Q: S7 Y
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2 n% K3 |1 \7 z5 w# `* x* c. u7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇3 B3 M( W/ z5 Z% K0 W; r
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。% I4 @9 t8 c6 v6 |0 c y
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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$ [1 W; @6 p5 m5 w' M, ?. W此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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5 Z, l. M8 L6 Q: p, T9 k# ]4 ?0 |女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。公仔箱論壇3 N% ]" Q$ a2 I0 K! j4 y
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7 S3 ]. V: }9 k+ ~肌肉紓緩操
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* Y: q! H+ [6 A7 c) \tvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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