早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？$ r8 p3 P$ T7 _1 @" q7 T3 f
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1.過於冰涼的果蔬汁
" r1 \' k! V" V. dtvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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1 j3 B. ^9 C+ N6 K$ B9 Q( m2.太辣的食物9 t4 Q" q3 L P
同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯# _/ t4 {! z/ r* c% _8 v
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3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶$ n. B1 q( B; V6 d) x
因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
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3 V5 \9 ?3 \5 D9 M! R+ k/ n, y公仔箱論壇4.未經加熱的剩飯菜
) M3 L4 J8 q' H' L0 d3 ptvb now,tvbnow,bttvb 經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。公仔箱論壇, ^* T" I8 p, D0 J2 D
6 J# J, J K2 g( v' ]公仔箱論壇5.熟食鹵菜當早餐tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ h3 F* C, c. o6 e* r q
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
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