Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？5.39.217.77:88980 K- F9 k5 Q' _
% C6 ]8 x* L6 ztvb now,tvbnow,bttvb「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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) g- t/ h. w* ^ g# B❖ 「睡眠充足」能改善體質tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' T; B' f0 F) U' ~0 h2 \
' |/ F$ S* Q8 u( a3 y1 i5 \公仔箱論壇睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。公仔箱論壇0 T8 n: |% w% U& |7 {! | m
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/ Y/ I- A: v: J: {+ } g公仔箱論壇「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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3 }( P- o0 G9 k; I' B+ r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 營造優質的睡眠環境
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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/ I8 }8 |& Q2 S# O3 }1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; C) Y/ C/ @: B/ Z
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3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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A3 c, G2 T1 X {2 z, W5.39.217.77:88984 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。公仔箱論壇# B' |4 k$ x; J2 l3 M1 c4 Y
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6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
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b1 K9 r9 A! z' r+ }, [7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
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6 k2 U0 N T# _公仔箱論壇在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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4 I0 T; G8 |$ s- J4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。tvb now,tvbnow,bttvb. A4 i j7 x* P+ r7 K+ H9 F e
8 G0 q+ f3 {1 O6 ptvb now,tvbnow,bttvb❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能5.39.217.77:88987 V6 Y) Y0 B) g' t5 K9 W
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。! D* j# B) d4 f+ @: z
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所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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