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[健康資訊] 胃周周粽後果!喝3款蔬果汁潤腸

許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛,甚至便祕,都是因為近日粽子吃太多的惹的禍!其實,出現這一些腸胃不適的症狀,一點也不意外,因為肉粽主要成份為糯米,黏性較高,蛋白也較大,在胃部不易被消化,所以各種消化不良引起的腸胃問題,就接踵而來。5.39.217.77:88986 X% }7 s4 o3 d! @& w9 Z

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粽子的主要成分為糯米,比較不好消化,加上內餡往往含油較多,當吃粽子太過放縱時,食物滯留在胃的時間增長,容易刺激胃酸分泌,即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。1 G1 d# C8 l% s+ H; j+ v
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此外,吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人,腸胃也跟著拉警報,這些醬料往往偏向辛辣,若沾大量醬料增加口感,可能容易刺激胃腸黏膜,產生胃腸不適,尤其是消化性潰瘍患者,可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀,加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品,也容易刺激胃酸的分泌,讓胃食道逆流的患者,增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇% P! F8 I: K1 b: l+ O1 A$ m
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁,大家不妨跟著動手做,解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N  \3 L2 N: v1 e) W% G( H3 O6 z

  }- u! D9 A& n. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★香蕉蘋果優酪乳
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. x  ~. y* }' {% b0 X+ M9 N5.39.217.77:8898材料:香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 b" T! m$ G! X' m$ J  o
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作法:
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1.蘋果洗淨,與香蕉均去皮切塊。/ E7 M) U5 ]. i7 z. n# Z8 r! t

- t6 x. g5 \- R/ X# x* C$ ~) d% l公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻即可。" @- |1 @) Z9 C6 h  H
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效果:喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕,且富含多種礦物質,具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素,能預防結腸癌;水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量,減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌,能維持腸道菌叢生態平衡,排除體內毒素。公仔箱論壇/ e6 o6 h$ O! D

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$ s5 r+ L3 k- |! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁
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材料:奇異果、檸檬各60克,梨子120克,冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 @0 C/ e0 y. p9 k
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作法:
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9 B8 M" ]7 C) h! E5 _公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊;梨子去皮去核,切塊;檸檬切片。公仔箱論壇9 I4 O# B" v: o# h

: g, |9 a: |4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁,倒入杯中,加冰塊即可飲用。5.39.217.77:8898: m8 z" _" C, l; j2 N% U' ]4 H

. P: Q; I0 F9 N5 utvb now,tvbnow,bttvb效果:雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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梨子水分充足且含有豐富的酵素,能軟化血管、緩解便祕;奇異果含大量膳食纖維,能促進腸胃蠕動,將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味,對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇2 e! n1 L+ b; x0 ]
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材料:紅蘿蔔75克,冷開水適量,小油菜、白蘿蔔各30克,蘋果、檸檬各25克。
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作法:
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# c& b+ Y  b1 t  V$ t! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀;小油菜摘除黃葉;檸檬去皮切塊;蘋果去皮去核,切小塊。* w- t3 d, }# f5 K! x1 J6 ^

5 g7 {! F7 o$ W3 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻,即可飲用。
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+ k6 @3 G! o3 q& x8 X公仔箱論壇效果:紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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; a0 W) n+ V' t6 `7 t白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維,可促進消化,加速腸胃蠕動,對於胃滿腹脹的患者來說,更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症,幫助消化,消除胃脹;深綠色蔬菜含有多種營養成分,可抗氧化,預防癌症。公仔箱論壇& U  l$ ?; C0 f" g0 a% j
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