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[健康資訊] 测测你的养颜食物是什么

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      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& Z0 I  o: P# ^/ K) m
有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! L: U0 g* ?, @9 z/ H, B
不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?
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10种体质公仔箱論壇/ Q# S! u8 Y5 V0 d7 ^5 t# ]
     体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。: D! T- T# Y/ D4 |
  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。

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体质不同饮食有别/ O3 L& s1 C6 i* j* W9 Y
      每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。
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  气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
; n& x; w$ p4 K8 m# h: ltvb now,tvbnow,bttvb      饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。
% b# P+ A& f& P3 i3 P" J0 P2 k7 m  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。
% |5 `5 z9 X5 b( cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。& {; L* T0 ~* u2 x
  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

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阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。9 e! l% ^$ a4 L2 w# w) V0 P
  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。tvb now,tvbnow,bttvb( \- S- Z  c% [4 s# J
  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
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# r3 ~6 x' u) O$ ?# V公仔箱論壇  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
" m1 G: y% d8 h( _4 Q; j# K! Itvb now,tvbnow,bttvb  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。- c, U3 H5 D8 _& `/ X
  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。
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痰湿体质形体特征:肥胖、腹部肥满松软。理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。* {2 C7 G6 G3 n  d# B  u! D
  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
3 R0 [2 b& E# y' q, |/ ?tvb now,tvbnow,bttvb  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

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瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
. T8 M8 G) M7 K7 O; I# a- e5.39.217.77:8898  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。tvb now,tvbnow,bttvb2 D, u; P6 @# L5 t# u
  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。

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, B" N3 \' e6 r3 F5.39.217.77:8898 气郁体质瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* P& R9 C" I  J7 l' d; [% z: w
  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。5.39.217.77:88984 {3 G& m  ^( [5 g$ M) Z
  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
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thanks for sharing
Thanks...
多谢了,又知道了一些养生的知识
good knowledge for me! thx
very useful!thanks!
介紹的好多的東西啊

回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<
/ }0 o8 a3 y( C, O3 F) Utvb now,tvbnow,bttvbthz樓主
0 q" a7 c4 P2 D0 P3 X5.39.217.77:8898嘻嘻
is good for sharing
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