端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5.39.217.77:8898: n8 J( r6 Y9 x* p
8 E' @& p9 z, _) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s) H) i: u3 D3 N H; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 m7 N/ n& L# C
' Z- k; e k3 P% Otvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃 吃粽餐有訣竅' k" J4 `: L1 A8 e+ C
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。- G/ C }( {4 o
+ | W! V" U2 u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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; K0 L8 `& h4 G h- e7 |4 _李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。: |* Y9 s0 S* L* ?. T
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2 e g2 R [/ z# h7 X9 ]7 [$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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% O, m0 i& V6 Y4 P" I# C' r● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇) V& O% D; [: a; ?
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% ~$ }, n/ b; ]# Q- q% y. ]5.39.217.77:88982.【益氣消暑茶】5.39.217.77:8898) t6 N3 [! s. s6 A( {
4 ^1 w# O+ s9 w" h, e' S● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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5 n. S+ V) s6 M● 功用：清暑益氣、明目解渴。1 n7 |4 M9 e6 g# F
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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* v2 [0 M! V# W9 n, b* ctvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.77:88984 I/ W+ ^- B" g$ M% Q
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4.【利水茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# |, k: g- L4 f
, J! S4 a; x( E& [0 ]5.39.217.77:8898● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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! T- l' r8 F' Z' _ Q [5.39.217.77:8898● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇$ B2 A4 R! c* ^: t% I! W; T& Z
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb1 T% }1 B# B. G) H, t
- ^3 ?4 N9 l. X1 |5 w/ Itvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ s0 C1 O) P# N5 J( p
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z6 e# i9 E, ?0 N' ]$ I" E% r● 功用：化痰除溼、減油降脂。' j# ~: |0 |8 i* s3 Z( h0 ^. K
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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