【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇- ]+ X9 F9 |) J
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A4 `& U. O. v2 B& B0 Z5 w
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病! Q' [0 M% j$ c) M; W
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
* t) [7 ^4 `9 @- g3 \# e9 S5.39.217.77:8898黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
. }+ \6 ]. f( R ^- Z# k木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
7 r: D& j% F6 @5 W1 W5.39.217.77:8898倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食3 z5 N! a$ Y) l$ D/ T4 D6 r" r3 L k+ u
品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, R* @* h* X3 J; K" N, [* j: O
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
2 L# o7 S; b0 a2 h" n, [衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以- {) a/ _8 \* b8 B n
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb, ~" Q6 M6 }* d% K, c& w
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2、人體的清道夫
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! E& l8 ?- a6 N9 S5.39.217.77:8898黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
]( t) H8 i) K+ b" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
9 R) F. ~0 J! k4 L2 I0 v7 ?7 ~" f( _9 o公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別: P6 s% s. t% s& J
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
; Y( \9 l% u( Z2 O; H' y空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳4 N4 v! }5 B( w6 }, ~; _
3 ^- S! C2 z; d0 \3 S" T; D人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
8 ]: |% u7 g% Z0 a6 W5 ztvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮# ^6 U7 n/ u2 E3 Z/ p
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。/ V/ S! b- o- {: m+ l% g
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
4 Z7 }% g7 V$ {3 l' R多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
% Y( u8 M- }! M子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
6 a5 |; v9 m* X: itvb now,tvbnow,bttvb有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇 _5 d5 |6 j& H* z$ |
! j5 r% a7 f* U% S, \1 _多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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5 }' `! _, B9 ~& s2 c+ n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
. O) v* m1 N& E9 n& p W& a促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇0 ?) I$ W( O+ Z9 M1 p! {! d) Q
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
O3 q& n' R( J/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# @7 ^6 g( A
及其它消化系統癌症的作用。
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6 D' l5 Z: h+ E9 |, z6 O; }老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; j# B# p7 V
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於/ W8 d& r! `5 _2 I f
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb( m7 o3 m# X) r* q. Q
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病5.39.217.77:8898, p- V3 F9 @: W8 i; r3 m
# i4 {- K+ l/ c( q黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
& Z; C/ N' E; D! x) s: l公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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9 P+ u/ I8 ]; l7 Itvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
! V6 v0 N( @' O吃。9 P: \0 E! z: U4 j8 V
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油5.39.217.77:8898/ z* Q' q8 [) s$ y: x- g) y
' U6 X8 H% i' A3 v黑木耳粉紅棗粉減肥法：. `; U5 W+ T: o% D' _
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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8 u. I M% m2 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77:8898; D9 m" p: Y( U% E( \* K
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _4 K, P* W0 L
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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& _' `# l/ x+ N- S, U) u【黑糖養生黑木耳原汁】8 T. |/ v% L7 y! A
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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