【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇" F; Q& `) i( X
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
Q! |" x" m( _9 P/ G# \8 t5.39.217.77:8898木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
2 P2 j# Z$ \" p# t、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb5 b% {7 G+ ~* e+ \
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1、優質天然補血品
! B N% z& t& q# S& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇) g3 _) K- A1 K* N9 F( _7 W1 r. G6 w
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇/ g1 @5 @* q/ ?' O; E, U3 M
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" C1 r L! n5 S( ^tvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。公仔箱論壇: n6 {+ @6 F* C& W+ Y; _" d
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: j3 {9 G: v. q9 ]公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
$ E V+ q& R" b- b( E3 w- g6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
! J" L1 k! o2 x& m$ utvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。( z' |0 V; H4 ?' G( P8 W
6 @1 c7 U1 n' W/ q2、人體的清道夫
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2 W# | `/ s. y j [1 ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
9 r: f( p7 m+ Z6 m* a下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解% x, d; e2 g. y N2 N8 m9 N5 |
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別9 B: e8 K- K; s) Y3 B
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等" \4 r3 T& N' Q( m6 X4 b" Q7 L
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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* v% g5 e0 r/ p3 x/ V* p; D公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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! P- S0 d) y& M& F" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
( V- n6 X- Z0 f/ R, ?頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇" _6 P: P* N8 F, C. b' J i
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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| M' A( u- E6 Q4 w0 l+ C& o7 ?公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
. N( H1 V2 _% W# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77:8898: C- m' i7 K7 g6 l3 C
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
. @% ~/ j/ ~6 v% r/ ^有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 F. W& ?4 p; N, v! |! z( f
. p9 T5 ^) j7 R0 ~2 ~. }" h黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇8 F$ z6 q- j, f9 o9 M
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
1 O6 s" Y: y2 M3 L從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇- ?- Y. |( l6 {! j/ r0 @" X7 O
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌1 N$ M- T9 x- _# `/ m9 I
及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.77:8898/ b5 U( ]2 P; D$ }0 |
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
) S' k- C- N, e3 P- ^5 \對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於" i2 N6 t: s+ |
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
$ [7 Q( u9 V. l8 b5.39.217.77:8898等症狀可在2-5天內緩解。8 b: g# {1 r7 X8 U. i: d" G1 T# p( x
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
9 [9 i! h5 F3 T7 o* E2 d0 O公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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! S7 _9 U6 C$ p P1 h. m, r5.39.217.77:8898黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇5 f% H4 Z j3 T
吃。
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb" R. Q1 n8 L, \) B( ~( R
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：7 v( v( Z m3 \7 \
7 p. w; ^0 r- ]% O! Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:88986 Q% j5 ^$ ^$ C0 W$ a) Q4 J5 U
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇- T C4 h8 D, P1 }4 E- O7 N
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽; S: o/ S. Q/ Q4 }2 Y: R
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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" o7 u$ G+ O9 C8 V5.39.217.77:8898【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇% W6 f0 I `. G0 x2 o0 s1 f6 f2 }4 @4 i
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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