[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 \6 R, m9 V. e5 k( U$ G
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑8 o; E# V- @9 X& ?  X9 |" m
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ l( L) @7 S3 Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處8 C8 |4 s. ^* `9 m
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb$ u- h2 A: Q$ t+ e+ W8 Z0 S+ D; h
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑+ Y8 _5 Q: h  u$ E% u6 ]. }
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb) ]) c$ B+ I8 |4 @! q
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇- S% C- _; m# I) [
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- j! c$ Q4 _. e0 D8 l
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食- I+ j" u' k" k/ d  b1 a* n
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇2 B% a7 {% k5 r6 {# U5 T6 P
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
　　
3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb6 C! W! ]; v  X1 p9 i% k5 p: U; S
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治1 I, z; E) M; l9 ^. C' F( |
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.77:8898+ _9 h  X7 l' q" B' \" m
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( u1 {6 f) e8 J/ h3 f2 }9 D6 H: l
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.77:88984 Z$ m2 b+ I! i7 \
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 I1 L8 n8 X/ M
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠" u7 j8 _. L$ P# a
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- u* E8 Q/ d8 T  }0 ^
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 x  L8 J! T# s  _; _: O  a/ X
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.77:8898  I& q3 t; o8 w" \1 S. h( F
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。" _6 r* T' M: p* t, a: N
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e& H& r2 T* n5 y
吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油, o3 t" @8 k) Z- i* o
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb$ I. S) D1 z4 n* B$ ~' L
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.77:8898- j7 [& D6 ?, ?- |
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後$ u- c  f$ t7 r/ B2 y7 c3 Z" s
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.77:88985 l; O0 ~0 v; {3 _
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.77:88981 I1 t& I$ J. {* q

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【黑糖養生黑木耳原汁】/ G9 i  j. q5 T4 v1 Y0 l: K
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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