炎炎夏日到來,此時想要出門活動一下筋骨,稍微動一下就容易滿身大汗,讓人感覺很不舒服,中醫師建議,銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前,可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」,即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
. A, v& e: I- s6 i* o; Z9 vtvb now,tvbnow,bttvb
, l9 `* E5 Z$ O9 c, d公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出,中醫強調「腎主骨」的觀念,想要強健筋骨,可以從補腎氣開始著手,在這一道茶飲中,杜仲是最主要的中藥方,因其性味甘滑,具有補肝腎、強筋骨的作用,主要可用於治療腰脊酸疼,5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。. q; p- w J* b% ^+ \
枸杞補肝腎 石斛養陰生津7 W. B8 c# p8 p9 X
至於民眾常見的枸杞,可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材,枸杞的性味甘平,歸入肝腎經,具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用,非常適合夏天煮成茶品飲用。
- N- D$ m1 V/ N" D! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩陵中醫師表示,石斛具有養陰生津的效果,甘草的性味甘平,是一種補益的中藥材,選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草,較能發揮補脾益氣的作用,是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。tvb now,tvbnow,bttvb; L/ N8 z: D+ m; P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?, O3 T/ D0 ? _
【杜仲顧腰茶】3 J0 s& i/ D# X' b
材料:杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
; D: `+ c& e5 ?8 J3 b5.39.217.77:8898作法:
5 R) F3 ]5 N5 `; b: c● 先用清水將中藥材洗乾淨,浸泡15~30分鐘備用較能入味。
0 ]9 ~+ z, b8 M. o
6 ]4 {! b9 A% g* N0 stvb now,tvbnow,bttvb
' h; v b$ u" R. @# O● 在藥材中加入2000CC的水,先用大火煮至沸騰之後轉為小火。' p4 f8 J) n" J- o& I1 G
+ k& `8 J8 u9 E
: Y$ e! F3 u7 m2 G! Y2 U● 以小火繼續煮約20分鐘。公仔箱論壇# B$ W. B% `3 D; T0 \
" k" [! z& Q$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 d$ b$ y& Y, |+ s2 o+ w" E
● 關火之後再悶一下,等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。+ G% ~3 c! g/ e% B: ?
' R) g+ c5 w; }& w9 U2 `6 a
) @# b. d$ W" y: w! S# e' x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( k2 A- O% e ~) p- V! t
功效:
9 m" b! x! N5 ?5.39.217.77:8898杜仲顧腰茶是一道保健茶飲,平時煮一次可以分2~3天喝完,1個星期喝1~2次即可,不需要天天大量飲用,對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助,亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
9 s/ J" t% [: `" G2 ?宜忌
" Q6 ^: z/ P% B1 e& D& W: X3 K; N為了避免晚餐飯後喝太多水,晚上頻頻起床上廁所影響睡眠,因此建議在白天飲用這道茶飲,特別要提醒的是,有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |