炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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, l9 `* E5 Z$ O9 c, d公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。. q; p- w J* b% ^+ \
枸杞補肝腎 石斛養陰生津7 W. B8 c# p8 p9 X
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
- N- D$ m1 V/ N" D! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。tvb now,tvbnow,bttvb; L/ N8 z: D+ m; P
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【杜仲顧腰茶】3 J0 s& i/ D# X' b
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
; D: `+ c& e5 ?8 J3 b5.39.217.77:8898作法：
5 R) F3 ]5 N5 `; b: c● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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' h; v b$ u" R. @# O● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。' p4 f8 J) n" J- o& I1 G
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: Y$ e! F3 u7 m2 G! Y2 U● 以小火繼續煮約20分鐘。公仔箱論壇# B$ W. B% `3 D; T0 \
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。+ G% ~3 c! g/ e% B: ?
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) @# b. d$ W" y: w! S# e' x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( k2 A- O% e ~) p- V! t
功效：
9 m" b! x! N5 ?5.39.217.77:8898杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
9 s/ J" t% [: `" G2 ?宜忌
" Q6 ^: z/ P% B1 e& D& W: X3 K; N為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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