炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。tvb now,tvbnow,bttvb' \2 p7 `' s9 c5 H% A
/ Z. G- v3 a# n7 d' h彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。8 ~: y; V( k/ B! E8 G7 D& b
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
3 w6 J- d) l9 `1 j7 ?( \至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。3 a( ^; n) e, Q
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】5.39.217.77:88982 F( o( |1 K. `" n3 u7 ^
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
7 q h. e: p4 h. g/ S q5 utvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 H$ W6 d1 w0 ^# j3 G● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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+ ?0 M/ z6 q- L/ i公仔箱論壇● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。* m' j# L0 i* @7 ]# s9 M
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/ R9 }. h- u! `, \● 以小火繼續煮約20分鐘。
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
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功效：
5 d( k U! V; Z; s+ C. y1 f杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇8 n4 K, N. P+ A3 l4 @
宜忌
1 _4 s( ~- F& [. {5 p j7 n# T為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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