[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕tvb now,tvbnow,bttvb  [2 _9 B3 `: j* m0 t5 ~- s0 w
可以適量吃一些能利水消腫的食物。: f" N* `9 P' [0 g2 n
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 U- Y  F7 D* n% u
⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 ^& @. h" s& o1 m
2〔少吃生冷食物〕
避免吃生菜、生魚片等。5.39.217.77:8898. V- T1 O9 d4 f# ?0 C( J
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。公仔箱論壇5 w) |) L- ]: m" N, _' S2 K/ i
tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 W. P# J) q# s5 _& D2 ?; P
3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb, n- }8 k# p) u- {) x* H7 p% c
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。8 C2 k% t7 G$ S' Q( x; ]2 S
5.39.217.77:8898% V! N) b- O5 r" A; i
4〔少吃冰〕/ u4 `/ I" R7 N- m
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。1 O+ C' C; L  q' o( _! K

5〔少喝酒〕3 G6 S1 j* ?- |! }4 {
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。

6〔避免洗頭時按摩〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 h' V1 C' v
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。公仔箱論壇+ C+ Q. a4 c+ b, h

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
& r$ w; d& ]! i
8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。& x4 N3 t# L& K+ j6 U" `3 B
) ~: `+ e2 D1 M
9〔不要直接睡地板〕5.39.217.77:88984 Q7 `: @5 Y; M  }3 f' j' R
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。2 r1 x& y  W: ]7 e! V

10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數