春季的饮食调养可分为三个时期进行：
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+ \6 @ K9 d3 Y& U. d4 @$ otvb now,tvbnow,bttvb 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 5.39.217.77:88983 \5 R5 z" |1 ?8 N5 ?* M, V
# l7 f5 n+ t0 B" O1 s! y1 Y5 atvb now,tvbnow,bttvb早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
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$ g2 K6 b) H* e# C# U# N1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。
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2 |$ M" J& K) G8 v公仔箱論壇晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 - n" T! \' }8 P8 v5 C( E; O
6 S! {# `9 i9 }5 ~* v8 y 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I: i8 q, s {
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春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如
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! b. n0 g; b; s j- Gtvb now,tvbnow,bttvb早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 $ J" F1 \. n% g
0 z# H. {" k* ? M公仔箱論壇午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
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晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
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5 `2 j) b' Y. q( \! k; V+ B9 ~5.39.217.77:8898 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 }& t6 Z' n# e: w/ M$ I
2 f; o0 o* {' ]# s \# d公仔箱論壇 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
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