前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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! G( S7 @5 C' t/ { `6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) p: \! z/ _2 k) \ e0 @
! g1 g# I5 m0 L- L. r1 C: `% f 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” % g* Q r% {/ Q! P
4 e0 h" t! s4 ~" L) n* m5 V公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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! A9 h' C Q8 x0 o$ ~公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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9 n" D7 p# z5 L9 B8 G這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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l; _% c2 f) w) _3 \5.39.217.77:8898 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 R0 y; k. i# y/ b
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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8 T5 z! @3 p5 p, E Z, @, X3 X 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% |6 H4 a, i2 Y# t8 d+ j6 |' P
, D# Q: z/ W( T# O' i1 h4 q公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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/ }7 g* A7 x7 m9 m3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.77:8898; g& l4 y! A9 u! G6 P
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77:8898) B0 V8 [. G1 v, x6 y- _" @' a( Q
9 S9 R# s3 g; a, v. l. j, stvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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6 v N; t2 u' x9 _9 R- Q8 s: b8 `& W5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb: {6 b% _4 }2 m r& b6 x% I$ j2 u
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 k, r& F2 B: T* X% D9 E
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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8 ]; S( U- [1 H8 @; s5.39.217.77:8898 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇0 e. A; \* }2 v c
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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. g D& J6 P$ ~% I5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 k5 {1 k. q* w5 i. ]
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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5 v% P- {1 a/ A" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.77:8898( {7 k) | q2 \
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。* d4 P8 J7 k6 W
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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5 y T, X+ d. d0 C 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】& k; B1 J- D9 w4 [# ?* {
& a* W$ P. C' s" F$ ktvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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) n. q, ?% c( M6 _* { 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：5.39.217.77:88984 j4 v2 m9 E2 O& \( Q
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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# U! O4 h, H) `2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 m" c- k, w5 A- m 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。( x9 C6 o5 d5 O7 E
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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