前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 6 d! m( F, n) E5 y& z
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” " [6 [- Y4 p1 g7 |- E. Y
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5.39.217.77:8898& y! P: P( X; l) `/ A* `
2 s7 J! N% U) U+ ~% q) h5.39.217.77:8898老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 e0 f5 \: D9 K
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb. M @* n) i: }+ Y. U' n2 u! _
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
5 }$ f9 J, m9 V. o/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& Q1 B L+ a
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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8 Z& v7 a- P: l 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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6 t' L/ l' w0 y$ [9 Z- ? 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 1 H3 Y( u `! ?( z0 j/ U# ~: L
" J% e A9 I' v/ X9 E0 H公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
5 |5 y5 P! Z( A% A/ |1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! X) P! Z. Q
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” . o: q/ L" j) ^- t+ e
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77:88987 [- Y; G- i" b3 \, U
9 N; F% W, q0 F* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.77:8898! m" | |% @# Q0 v4 E
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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+ V( W2 R4 j: k$ Y! B( m 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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" ~7 L) R1 s2 }6 x" j- g" w5.39.217.77:8898一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
: [: ?2 L% n& V: U# H5.39.217.77:8898 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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9 N! \3 A. `3 x Q公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 \9 v9 H; r) k- B0 P$ t
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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1 @- h n2 L7 ?+ P$ o0 [ 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。0 m! j. T! p" W! d4 ` Z0 s0 q8 z5 @
8 I {5 Y1 @1 c 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ! w4 w* c6 [( t6 E0 U$ n) _
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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6 @; l N0 ]8 h( H; O) r4 A* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】$ \- ] v; a P6 H: o
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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- J1 O |) a7 ?5 G6 [9 H* A4 q' W 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。$ R& q% J& |9 x8 D; Y
1 f" x! C+ A; j& U2 M1 \0 g. K: p 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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* H# |% O' l3 |1 A( q4 ^/ K2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。/ v& y' F% I' ^8 l1 Y
' s2 X% G1 b% p; Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
8 M0 e" p7 y3 M4 U公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。2 |8 ^. S4 S4 C' C0 X9 U; W
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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