前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” & _2 q- |4 L' x0 W M9 @- X0 n8 I' s# C
/ U+ P: S& U( d* P. N2 @老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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% x# m" ^0 p7 N% F4 r- L, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb* e9 H, _2 d" h& B; b
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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( ]7 B5 I+ e5 v! |5 E: Y5 `: u公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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% a7 [( X+ ?/ n/ O8 j3 F9 C0 e# U老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇, O0 w) I% n/ b# g
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 P& s- i0 ~! t C, m( q8 |. l
2 _( `. t( \. S% ^* F; xtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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A5 i3 h0 f) `2 n" T5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。0 x* G A' v, |5 ?+ O0 l& S; Y
, O3 v" L, N. N& ~1 v0 ~$ z. d 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇" C, _. E" `1 p' u% C- {
0 X) K C) k. m3 }+ vtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
|/ ]- e0 R0 `$ S F' K, k- r" t5 I2 l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b0 j7 B) ]' ~4 S0 t
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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$ I( _+ s/ ^( V% i" a5 w* V 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5.39.217.77:8898 n0 m3 E3 b" ?
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:! V# v( [0 X3 r+ N0 p
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- W/ \1 A1 [8 U9 G) r) j# X* A利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇1 P- y8 |3 [! [3 E$ e0 s9 \
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 X% ?2 T5 D& s
% p6 c2 i, o/ H5.39.217.77:8898一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.77:88989 r9 s7 P4 f0 w
% B' k: u3 d+ N9 B3 @4 }( G1 Stvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [; Y* e0 |4 ]+ X# J2 S+ z
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 7 e8 I( g. N# b$ E: x, `; H/ ~
) H( d! x7 `2 k) A" O5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 : F2 N9 u2 z/ E1 `4 |. w
' n$ s/ X5 ~0 `+ [tvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇1 T' B" G# \ y4 S# l- W% G+ q
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.77:8898* r/ f1 \8 z/ X, Y; M. ^7 J) e
$ M `8 h# O2 K; R5.39.217.77:8898 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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3 e* l- ~; Q; ]7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) P; y; g/ }; e! k/ f
6 r% k5 ]4 Q1 ? 具體做法如下：
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+ i1 U- P5 J1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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: m4 |( ]4 `8 b/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- k2 x, I7 e; O. k2 {/ ?
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.77:8898 r% ~0 y* t9 Q( M# h# F
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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