前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇; _1 J! o( }7 s8 ~0 h+ t
5 O4 Y8 h% m% s9 u5 j, r老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 , ]0 B& u- q$ V. ]( o
) v5 _. B ^( N& I0 `tvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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% d2 J* F; R8 v- a+ itvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” # [" J2 S4 O0 R4 q3 v1 ~
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.77:8898: c# X- U6 K3 b' c6 P( s
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb* N( y4 D+ M' z/ T0 @# Q3 t* k
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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' m) x0 G1 x; X" t3 j' T, H1 L5.39.217.77:8898 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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6 S& h; \6 `$ r9 D! h% F6 V5 Etvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 % q+ Y( \( u" Y" z: z# s
+ s+ N. F9 K* V+ S/ n- N 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇6 m& m5 n1 ]# L% \, N8 G7 b
1 b; ^. n( H! P7 R# A0 J1 c0 otvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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' Q' i8 h; @0 N6 ~; j" N5.39.217.77:8898 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.77:88984 n! q- ~( S7 i! G& P
+ Q- `2 \8 E. N9 [我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇 g+ @' g% Q/ r/ P7 v" f3 B, U; w
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇/ t# c( {- ]+ D
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- a% i1 f+ N1 o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇' }3 i( a0 |3 S, Q2 m) D
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
" Y9 s' D$ o: D0 Z+ l 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇- v! \' o% o# X+ {% C, M0 x3 v* \
. [) B; I3 g; p8 B6 l. k. c5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
( n+ S( A2 b3 n' etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; R B7 T4 O( D
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.77:88986 |% R: T! H) _! R' {& p+ M) \
! s" r! t$ n @7 } _1 \3 [tvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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5 Q+ t. h; @$ I* j- W/ W/ h6 n5.39.217.77:8898 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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, M2 C) ` ^& B4 Z+ g6 ?) }公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
" c# x5 E( g: d& o9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p' H8 z, S. Q2 [8 ]4 v 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb. Q( i$ G5 Y6 f) R1 \! M( j" _
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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+ i) C' A5 Y+ ]% h8 H8 `. m, h 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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y E! y2 U9 A" r9 Y2 z5 } 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 E- s) ]% |$ j& v
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb, g( u1 ^0 Y1 \2 o9 E2 v+ ]7 l K7 [
) y5 o8 L" n) R6 k! l5.39.217.77:88981. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb' T8 i8 S$ l; w
4 [: @, R' d- w5 N7 ?公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇: D9 p$ u: Y9 k6 e3 R* o
7 `6 N4 D+ o0 v3 f6 F' Q K8 ~7 a5 s& M5.39.217.77:88983. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
* i" N2 W0 Z6 L 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; C* D6 c$ x
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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