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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O+ O7 f% x5 a
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3 ]' O& s# c1 V" ^ j' R3 B公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb! U. K1 X: b2 Z
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
6 |- V& p# s/ K5 ]6 A公仔箱論壇 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
5 n& k( I _ Z8 @5.39.217.77:8898 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇% u4 k9 s# N% O0 w9 F) A% y* |- e
副材料
' e3 r; ]: Z' ]# d' G4 }/ H5.39.217.77:8898 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.77:8898! \- L2 a; ^* ]" w \, k
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇2 ~! T( Z( @' p3 H
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
. \! Y( b0 H+ z+ `tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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4 Z7 U& u; G1 n: e# f 01.準備海產品
$ Q7 p4 E5 l# V( B5 x& w7 u, ? 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 W+ n( G: i n6 P+ v
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
) F% Y* y4 a" w9 i& i9 P+ v* Y% Y 預先浸泡3~4小時除去沙子+ D% \0 p0 a* S# c! A: C; f
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 y; |: C3 k4 A0 h7 c0 ~6 S
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02.準備蔬菜
3 @1 D! {' a+ B6 D& L5 v) u, [ 洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 g2 J2 [6 w9 @9 n9 C$ Q8 N
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
8 m( \$ E/ l! @, ptvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,0 B( m/ J0 M0 [ f+ T) ~2 ~
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇7 h8 T; Y/ u5 o9 H4 U) W) [2 Y
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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" |' p" y# i0 k' I) `5.39.217.77:8898 03.調料
: x* l. u/ C8 O1 y. G0 M4 @tvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
2 D* z" N5 ?) S( v9 b3 |5.39.217.77:8898 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒1 A/ H0 B7 B& N8 U: J5 |
芝麻,混和製作而成
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, Q% v$ \. P" ?0 |) W5 M 04.炒9 V8 k/ N& `/ \3 I+ T' B
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥8 b$ L8 K+ z T* j* A+ _
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 F. g8 y6 E& E2 F
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ g" j9 Q5 u& s0 h7 v$ g
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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