* \3 O# r' A8 ^5 v4 g& B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M2 u" r: B" A8 p& i5 |公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
" k+ A8 \8 m, M$ Y' j6 A7 d+ u 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
3 L; }: T% }9 ~; Z5 _- Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
) D% e" O& T8 _% i! _) ^tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
: X: O; G* I( S- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料2 I# d9 d: X. Q0 P! }
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.77:8898+ `0 x5 |& F5 V1 X) F. e! ?
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 u0 a* u" `6 V
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙8 H( S! e1 r* V
芝麻1小匙,芝麻油小匙公仔箱論壇% z) h7 j; N* y
9 r( U7 y2 R- }! _1 [- E公仔箱論壇 , q8 u: I/ i5 \2 a
. V3 D; f# V. @& H6 _tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品 w- K8 ^. H8 ^* X' z% Y( x/ P! a* ]/ t
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
8 S& q' i4 O/ p! C- m 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
- S: y! |& h- m& R7 o6 r& |4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
$ T# g" ]/ E8 Z7 Htvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
6 p7 a# B! y I) P: |5 w! S- l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- R: |" K1 n! c8 L. f% ?) [8 P
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公仔箱論壇( D3 r; ` { n
02.準備蔬菜- C' e2 S% `# u$ k
洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* m* F, c2 u7 C4 P2 ^9 a& M
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬5.39.217.77:8898' j- s5 S. z/ }9 E; E B, J
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,5.39.217.77:88982 n# H% I0 e% f0 j
紅蘿蔔切成半月狀
* o8 }/ b) d4 B0 q3 W. R( E. r8 t5.39.217.77:8898 紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! J. l8 ^( A g0 y' c2 a. b
% G0 [3 J J8 j+ x: j6 Otvb now,tvbnow,bttvb
! P" O% E. f% _. Q9 l5.39.217.77:8898: S; L. i! \. ]
03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. ?* D1 P) D5 Q
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖5.39.217.77:8898- g( S& A; T3 y+ I+ x/ d
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
. d% m* s8 \- q5 x 芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 j- u& |9 e2 [+ b; Z( u
, d2 f, }8 A$ n" `' l0 {" r4 b! u5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb T# P; }7 ]2 W
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04.炒
: }) \/ G, |% B3 E: s, c' v H 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
9 }# L ]2 j0 \2 n" [" X# R0 r% ~ 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
- J. @* x) Z D* D4 n( G 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下0 I, f8 ~' z8 P; [
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6 b; p3 I! O1 ~+ Z* Z公仔箱論壇 05.
c, p1 s* u3 P 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
7 a% X) X) v) h& J 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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