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( G4 B! T& w% ]4 K9 {" U5.39.217.77:8898 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb! H" R6 S3 x1 R7 T4 x& @/ b
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主材料
( j% x2 x) G+ g: O+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5.39.217.77:8898+ |. C9 d' ^2 m% V
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb* s; b3 {1 O" T5 u
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 s* F8 l% p: K0 D
副材料( J/ ]9 I. }/ f
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 u% s$ B+ \) E0 L
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.77:88988 F: r4 }! [( d3 l
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙3 A& X; w/ N. \1 B
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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01.準備海產品6 O" u/ e3 J7 {- I6 Y$ N$ w: {
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; v' l9 Q, l8 U
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: Q! V4 k" @" b- N1 l
預先浸泡3~4小時除去沙子
* o8 \4 a" Y6 u/ G5 R5 f4 r公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z5 B0 K8 i$ z$ R5 l1 Z0 V; b2 \
' F4 A. \8 M5 s. t3 z5 j( {; M" c5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb- r/ ]1 N& j% [/ U5 u! W* U
+ ?) i/ G1 x2 a2 L+ `5 ^1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜
6 p4 U3 Z& e8 d+ j; B. h公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
" z0 G! x5 y3 ~4 M0 |! m& L$ e- v# S5.39.217.77:8898 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇3 a# E! v) ~: O- j" e' [
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
, U7 y: _: Q* gtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔切成半月狀
+ m' W( |$ F8 d; _! ?1 @/ ?5 P 紅辣椒和蔥都斜刀切段
8 a2 ^8 x* w3 T0 n6 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 e1 Y! ~+ r) ]+ i5 P1 B
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5 [; D0 Y2 k" [4 x1 I( w# [; A" Q0 X公仔箱論壇 03.調料
( o5 Y& e, b- a3 Btvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
8 @. U. C+ _* Y+ J6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
* D+ b: @* x6 D' J L) D8 N1 S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成
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2 n% l z/ V7 }! O9 { A3 N2 r5.39.217.77:8898 04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; ^) J" j% ~! {# t X; d2 t
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
$ \+ L* M: T$ Z& A$ _9 O) s公仔箱論壇 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料5.39.217.77:88983 v+ m- O5 F: K3 b
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下. J" a$ t0 k* I2 l1 J/ N
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; s. b& i, W, o/ j公仔箱論壇 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)0 t% O% g+ B; Q, M
和芝麻葉下去炒
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9 o* k: K% t2 M: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
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