目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。公仔箱論壇4 O9 y2 X0 u0 {& ^. c+ y* O
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* k6 i* ^9 `, Z/ E! s' s1 Y8 |& g( B全年性過敏當道，媽媽全年抗戰5.39.217.77:8898) ]; E( }+ H7 s- U) k! C
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d0 l2 Z, | n! X" y( g2 ]
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打造勇健體質，從三餐飲食開始( G# S9 w/ y3 M/ D- A; S
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。tvb now,tvbnow,bttvb) M+ h% {- A9 ]' e1 `! w* i. w
6 I! s$ ]( P! @公仔箱論壇台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ l9 V& P& N! J1 i ^/ c
O, [4 ?6 I8 f8 k公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：2 h6 o1 H1 m* x3 a/ S- j
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; W! \. P6 b# A
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化公仔箱論壇" g9 J1 v: H' U2 u6 \9 f" v
' W' b* I: ?) e; D2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應
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4 b2 J4 `2 r8 z8 l( Z推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。) A7 R) g) ]$ R0 t) W; R
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等/ H! j7 [) J2 ~
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。5.39.217.77:8898! m) j% F) f8 D. |% P0 {/ y- b
2 I; T' }* r0 Wtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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* r9 c/ c! v( o$ o: O5. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇 d# k- a: e# \8 E ]! u
' g% E% M) Y. J, n6 I9 w5.39.217.77:8898說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
9 a u& U4 I5 E/ E5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D* t2 g3 F @: E9 u0 I O5.39.217.77:8898常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb* `! P: L0 G: K8 V9 ?( A' M# D* T
6 i2 L3 y- d1 C( J2 p+ g, ^5.39.217.77:88986. 含木犀草素（Luteolin）的食材公仔箱論壇7 l4 y; |+ q9 ^" b; U5 o
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ A/ T. y! C& c; d
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 Z( r# K' s
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7. 含鎂的食材: Z( Z9 s7 x" H/ t5 ^: \8 g
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 w4 e9 \# U. l k
$ H9 k/ C2 E2 }常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材
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& x I0 k/ i* ]+ R* H公仔箱論壇說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等公仔箱論壇3 z+ j! m& i8 `/ Y" L+ ^, R( {
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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