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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被
) J& t: L& x" B 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
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+ l6 U) m4 H1 d+ Q! w. F7 @# c+ X, t2.不吃早餐
) c3 ^- R$ T+ [5 ~/ I1 }$ ]5 Q 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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; _% e/ d# w& B' \& ]- p* q+ @# W# f公仔箱論壇3.飯後鬆褲帶 5.39.217.77:8898# e8 f/ x& V) F
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。8 F; `4 x4 v) t$ N- v& V

* o  e- c0 c7 @8 ?5.39.217.77:88984.飯後即睡
; f' a7 |  _  i- ~" y6 H# j" C* o 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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8 R6 Z/ V7 D3 k2 e+ Q7 J9 `tvb now,tvbnow,bttvb5.飽食
: g  x& N) d& }& y; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
) V# I+ M7 p& A5 F; m9 R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ M& V$ B; E0 [4 \, _" p' S
6.空腹吃糖 1 v0 c( ]; P( c8 a+ T1 A4 [
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。2 S: j3 s. g% ?5 H+ K+ c

& V2 N' Y+ p- h4 u7 K: S# _1 ~公仔箱論壇7.吃太鹹的食物 6 W. x. E8 o7 {; {
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) k0 I& {, o* k& y. v5.39.217.77:88988.留鬍子
2 Y& L' ?% j$ t& H# ^  e 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
5 L8 m8 ~2 c* L4 i7 F: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A  U- a# q( q( z5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿
/ S2 t/ ?( }3 r& Etvb now,tvbnow,bttvb 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb# w# r. O% N6 R8 Z$ |8 e. M  ?- T

' v$ O" r2 r: \$ O! n公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
! U. h) Y7 o+ w; Y1 i 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
" m4 m/ E0 j! E6 l7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M. Z; c$ x1 E: H! b; d$ `& \11.強忍小便 5.39.217.77:88984 _6 k: {5 C% r& b
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ Q, p6 I- b- y: l
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12.伏案午睡 5.39.217.77:8898; U" I: n3 |# t! P' e
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb& B: v9 T+ O* Q7 I0 I4 e

, A0 U; m2 p% D4 G6 O1 x8 {# a13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb! H0 @& a0 h9 q, d
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。* R" P4 S3 i$ Q! [3 O; E2 C( f( D
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14.睡前不洗臉 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 \2 p; ~. i* n5 o: R
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙 5.39.217.77:8898$ d& v# w) D2 A( @6 n8 r1 `9 o
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。: Y' }* P+ c+ N& w

7 Q* K- h9 o  P' B4 y6 s5.39.217.77:889816.睡懶覺 5.39.217.77:88989 Q' q+ O5 u/ n7 F( c; @
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,
1 `" H( t8 {4 d/ C6 n0 ]* ]5.39.217.77:8898 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。9 o$ d' z3 m) R: r9 G$ d# `% u
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17.熱水淋浴時間過長
6 T" \  R0 }1 a4 _/ O- R! f8 V) Z 在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。tvb now,tvbnow,bttvb/ t* ~2 e/ D# X# T9 v

4 Q! |( ^$ o) _* U2 j+ d* _& q公仔箱論壇18.賭博
8 V: o% p: E5 g" }" L' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,5.39.217.77:88981 I) n4 D9 ^1 r5 L, Z
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb! h9 W  j) M, l& ]6 X
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19.生活過度緊張
8 w# H3 l6 y2 s4 H& @8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...
& _" g& e2 P# X! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之前聽過話16果個好而家又話唔好
2 b6 c7 a8 I+ ?$ B4 A4 b  ]5.39.217.77:8898都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害.. 5.39.217.77:88982 r: f/ T; d% \. T9 Z8 h# [9 N
看來真的要改改了公仔箱論壇. S6 z8 b3 [) k8 i2 z: K  X* N
謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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