香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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a% v3 b+ e6 U z4 ]憂鬱5.39.217.77:8898! C2 n: C/ v. n! R
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。3 K4 z& E; H$ c/ M' I. U+ k5 o
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經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb- L/ z* z. x9 L! R6 r% z2 v
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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0 X4 m" x( ]( F5.39.217.77:8898香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb8 r" I& @, @6 R: g& |4 \9 w
/ f4 b) H/ Q. q' g血壓5.39.217.77:8898" ?: m6 {) y8 {& o. T9 Y) [8 Y
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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v- E' ^/ c/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力
( a7 y: C1 F% D% itvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
* b Y! A5 g: w8 y! r8 P) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, p) t" f. D( L; R7 j6 A2 F+ O+ m
便秘
, E4 L" @* z- o" V1 X( b公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
5 c: \# O: J4 O6 J7 b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& w' A# u' V% S7 ^/ }8 }+ Q* Q
火燒心tvb now,tvbnow,bttvb+ x. t. Y2 H2 T, |8 k5 m/ S0 x
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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3 z0 }8 s% w. e L( @8 e害喜8 Q/ f4 s5 x S. ?# Z) L9 E5 Y
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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& {5 A i/ P* [/ A! _6 T Q) Q% [( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬公仔箱論壇8 S3 ?/ N& V6 z6 M
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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7 {8 I) [# `5 @" D0 O" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
( G, U9 Y) a. j# {% P8 \, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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+ F1 D+ j* D3 x2 Wtvb now,tvbnow,bttvb緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& H: V% V( @( ~! \' P r) W/ n \
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77:88988 a# E+ c9 B' j' w
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消化性潰瘍5 {+ ?, b1 D% t1 j6 ]8 o
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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. D1 i; ~$ d& z1 l6 W# W5.39.217.77:8898體溫公仔箱論壇: r. i: V' {6 a- F8 r8 d
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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