香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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! m; p/ l' p7 A2 r& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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憂鬱
/ \! K$ L% Q, r# i8 E, v# }tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。- M- q/ X3 L: m2 } }; u
# ^/ j A: m( s3 L' V/ X& W經前症候群
# s8 _) {: x$ r香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。+ D" E+ ]4 x% b- G/ a2 y- ]; m
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貧血
6 w) A) r+ v2 G: O8 L7 C7 Y3 p% Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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6 s9 J( k8 z1 ^血壓
, p; l6 m5 M# V. q3 E5.39.217.77:8898香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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+ A4 u w3 c. F0 P) T2 D: R$ r公仔箱論壇腦力
0 W. r8 X- H3 e' h1 G8 x! M2 O兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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7 |( \0 m$ x) |) o+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘公仔箱論壇- k& K% i) F) u6 {+ W6 }
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
. O7 ~9 p1 @% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
1 c( z/ g3 j! K( C# C& M+ g0 r4 A8 _; c. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 E4 B6 D) n. K7 Q r% t& t/ c1 e
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蚊子叮咬
! w) o P4 ^' [公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
, h! | C3 T! y! R7 H& W打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* \* ~6 F8 C; J$ R, I4 h, D: ^, n
+ M$ a1 H) n6 h$ \4 s: r& t緊繃
) z8 L# n6 R! Y' ]# Q5 F公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( L$ F# k8 ^$ i! S% v' ]" |
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消化性潰瘍
# z1 p( E* F0 F$ S香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇+ f8 j0 `4 `$ w
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體溫
/ U' Q8 w: F$ Y9 d5.39.217.77:8898孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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& n0 q X: g! K4 s9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. ^- ~! a- U4 x+ B. v
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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