多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
% e$ T- K5 R1 Y) }- K5 `據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! [# A% D4 \6 `. m0 {! m; A0 x
● 外食族群減鹽絕招tvb now,tvbnow,bttvb, m& q8 Q2 O4 j9 \7 V
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ ]) S5 e @2 C) v( {0 {- _- n
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
& D$ o4 _& l' C0 t7 }" ?0 L6 d公仔箱論壇3）減少醬汁食用。
& {- d$ w; m" x4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x l% q( l, h) r/ K
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
1 x; |3 j( s- p4 u0 X6）火鍋湯底少喝。
( W. [( X4 a+ |, `+ y; ~& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
. I' M; X+ u9 y! o) }● 外購物注意原則5.39.217.77:8898: Y7 r; I& K/ p* G. E
1）多選購新鮮食物。, _3 @1 ]2 o& x. f) F5 H
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。公仔箱論壇) g* M0 j4 u* F$ ?
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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