眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ {7 W1 y G* K1 R4 h
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
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, V# j! X3 o, ?6 g% U5.39.217.77:8898老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。+ z8 j( u" }' Z8 D$ x
, l3 A( m/ O* c. a1 V) M3 @- t% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【視茫茫 喝2粥】
K& g, k. w5 K, i- w8 t8 p$ G7 c5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% k$ s! R. h' \1 U% E) n
1.枸杞粥：* u. |0 P% E/ C. J
8 ?7 B: R7 H( r$ ^" _8 s7 x; r! W: a取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。" b [% q1 }9 _( M/ z
6 Z* ?: M9 }. \. T1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.黑豆粥： tvb now,tvbnow,bttvb, @+ K5 ~3 d2 y8 [- M8 }- ?
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。公仔箱論壇6 s1 c$ N2 m% o% N# [% d4 M
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" ]7 e0 n) W5 j$ k5 f1 C7 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% f! F3 ]% r7 Q X4 I9 A公仔箱論壇《茶飲按摩 緩解視力老花》
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, M9 {# F0 v7 @' g& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。4 m: z8 M) K. l& T/ K5 u- v
& u ?1 }( _- P: q$ p【局部按摩】
& a, B. C# H9 L" i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- l, l% p- s9 L
具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。5.39.217.77:8898* P+ @" t) i) [- [$ E
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【熱敷按摩】5.39.217.77:88983 x8 v' ~0 |. ]! l$ x* U3 A0 A
4 C5 U+ W0 J( _* t+ N公仔箱論壇先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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2 v1 a# ?' ?5 t2 t) W t4 H5.39.217.77:8898【護眼防老花 5撇步】
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# v$ ?, y4 c/ B! c公仔箱論壇1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 R7 B& W/ v9 s# {7 L
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2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。5 m% F. A" K) A8 r: l/ V4 D7 `
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。tvb now,tvbnow,bttvb5 {7 Q0 u" L' m7 y3 n1 G/ V1 I3 n
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。5.39.217.77:8898) C/ l$ ]3 l5 M8 O s3 r
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。( ]" M5 S; i2 Q! @
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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