眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 i$ Z4 u5 a D$ p; b
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
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3 A4 @8 [$ q3 `, r% Y8 t老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。公仔箱論壇) \6 J4 h% }. D! Y# h1 H* } i# H
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【視茫茫 喝2粥】
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1.枸杞粥：tvb now,tvbnow,bttvb, m5 P: ~6 M# T0 W; `# ^% H
$ O) a0 d+ S& D$ Ntvb now,tvbnow,bttvb取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。" o/ W; E* j; G$ }* z, _8 i
6 h. d- `# }, E* q5 J; D0 d公仔箱論壇2.黑豆粥：
% \& R0 {% S, C$ E$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]# T( i9 Y, p+ K ^取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。公仔箱論壇+ _6 j6 E4 R# l' l7 ~5 `4 O
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《茶飲按摩 緩解視力老花》& C+ E z- G: `1 m
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吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
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* i5 K/ T4 B2 C1 U! q3 y5 w x) h5.39.217.77:8898【局部按摩】
! @/ a5 D M2 G0 ]5 j- d: e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ _( _! F8 _* S" d. J. i
具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb* F5 \5 I# O5 h# |: g! Y- K" [
/ g' a& X1 q; M3 L2 H公仔箱論壇【熱敷按摩】
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* v" T& c" V1 l# x1 \ K先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
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【護眼防老花 5撇步】
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1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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1 Z" f/ w3 d" \) g; A) Y2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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' L! D% v% P, F, N* j0 w7 I) i; htvb now,tvbnow,bttvb3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 y- I) v9 f0 n2 H& `$ B
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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