今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
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亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
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" u- o0 a/ ]3 W% d: O公仔箱論壇小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病公仔箱論壇) z2 |; N) u" D% O1 x$ X# @
% I1 ~6 ~9 j: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
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除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。
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【健康新主張 除4害】：6 N" Q5 z; i* n* w( [" g/ o6 W
8 t9 J; v, p0 ?( d% K) btvb now,tvbnow,bttvb《1.克服疲累》：tvb now,tvbnow,bttvb: r) s6 N* o; Y& v8 v0 |1 X3 i! k3 n6 F
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或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。8 r- P- }8 W5 A; W' j( `+ J a
4 s& t) e+ b3 g$ X" g9 O建議：
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$ h. r3 e4 K0 L) N+ D. g5.39.217.77:88981,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% K8 d# l. H
' y$ S) S* B" m0 L2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' W) J7 w8 g: V
% [; x$ g( n: d3 U3 I6 P1 I0 P5 d6 Z3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
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《2.防治暈眩》：5.39.217.77:88983 F0 T( m7 b5 r0 ~
7 {" R6 c0 r. o- [% T5.39.217.77:8898暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
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建議：5.39.217.77:88989 U V+ t9 y$ @+ l0 {
6 N9 [+ L( s3 y+ G1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。9 N0 U! w" ?- q6 `7 a1 U
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2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
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. S: v) @+ R) z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 y( U: ^$ u& y0 w3 L! K3 z4 X* m' J
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1 I7 F4 L6 m) J/ h8 z9 M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《3.減重策略》：
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- H4 b. F k0 S5 htvb now,tvbnow,bttvb現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。公仔箱論壇7 b5 c& q5 g0 G2 `2 {8 n5 ]
& W8 K! |. c# x) [( h& Z9 r8 o/ Utvb now,tvbnow,bttvb建議：
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- l, o7 m! f7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。公仔箱論壇+ m, h9 I& w7 F6 r6 S, p& c% _, R
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2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
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8 o# G3 C# i$ X) _tvb now,tvbnow,bttvb《4.避免失眠》：5.39.217.77:88980 k$ K$ e0 m/ @' P( l! N, [
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近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。
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# K) k# E- z( `' U建議：/ B2 }' v5 ?! H
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1.睡前盡量減少感官上刺激。
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2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。
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3 |6 O/ Q8 G! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, \4 A6 M/ E) d) N
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發表於 2014-4-7 01:06 PM
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