今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
7 d8 B! T9 I; c- u; U5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 [3 c8 _8 t' E8 X1 Q% t
; C! k; w( H6 a' F( c2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 d8 h, `9 {: F2 `8 w
tvb now,tvbnow,bttvb5 j# {; k- O3 G
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。' {' s1 f% u3 l" b, K# @* V" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( y: t( ]9 }! z8 e6 S
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
$ _8 x: t( _7 w* itvb now,tvbnow,bttvb, H5 c2 A+ Y4 `8 p( K# [* Y
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
3 c- I9 t2 S9 t! w/ _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ P" W5 F* H- S! J5 Y8 h" ^
除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。
1 p x @" S, h. h8 ctvb now,tvbnow,bttvb9 g7 y6 r3 `1 u& g4 {) j1 Z
7 X0 o* Q1 d B; _ {3 w( c
; \4 w8 P" W% u+ c4 O5.39.217.77:8898( p0 _! ^2 ^0 o1 T( o9 J l
【健康新主張 除4害】：
$ u" I8 a/ T, G4 }公仔箱論壇3 h. A. X6 M7 K2 F) H; a
《1.克服疲累》：
8 F; R: f8 X+ a+ g( M/ y& R9 M1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ A2 C- [& D
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。$ L M8 S* n% S3 b4 X& Y
" [' F$ p' t* I2 o2 Q建議：
8 F' U9 V w* l* @7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 i9 v4 ^$ o1 E
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
/ C. U4 d: z; D5 K5 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Y; ~$ O& c, n2 }+ {1 ~
2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。3 b3 L0 B6 q5 u1 ?0 @
" X* A% R) |, I" m; m, k
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
~& H/ l$ C) P! [2 c+ F公仔箱論壇
) f! N% f5 i, w z8 Y8 d4 ^6 H《2.防治暈眩》：7 E0 H# X1 l' K0 x9 P4 k
- N+ n5 _' ^- g( j5 Z! ztvb now,tvbnow,bttvb暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
# m" a/ E' n: o& Y公仔箱論壇
, s, s, ~" ~; a Z建議：tvb now,tvbnow,bttvb4 M ~: n. H% M0 N: }2 ^) `
公仔箱論壇* h4 ^: r5 b& G# D
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h& K/ j0 r2 T( g2 `: V* [- Q# I
' ?$ x9 y+ b C7 p
2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
8 |$ @" d5 x6 M& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R! Z0 B, N% S9 n" o
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
% y3 W8 h: r$ s6 o' |tvb now,tvbnow,bttvb
) H- |0 V! W) g9 `$ C5.39.217.77:88985 ~- |/ x1 `* N9 o8 b
9 g9 U ~/ S/ r% ]/ }
tvb now,tvbnow,bttvb: K% E3 r# E, K" p& [# C
《3.減重策略》：% Z6 K# D: O9 Q7 \; }8 {% r
& x/ z7 O& j* t' q0 I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。
8 O8 m( m6 o+ R, a& h% Z( B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Y, Z7 ^9 l4 S5 {$ ?, N
建議：公仔箱論壇7 y3 p; x7 j' E6 {- s5 b
5.39.217.77:88981 i% J/ V& t( f
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。5 L% i' U% o$ j& L Y
" ^7 f! `( Z/ z( e" l6 G0 Z5 h2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
' [; g2 r8 O) l5 l, k- n5.39.217.77:88981 L8 k5 U8 c4 O/ c2 ] F, v( ?( g6 B
《4.避免失眠》：
) {- Q7 \% ~ a5 L8 k3 W0 W C& Q7 M5.39.217.77:8898
) L6 f( t0 w8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。
9 x V8 n. N/ U1 [5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 U! e0 P% n2 c
建議：tvb now,tvbnow,bttvb' K/ x9 i8 R/ N5 d/ @; {9 L! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- J# k0 F' X4 N2 `
1.睡前盡量減少感官上刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t; U" ]. T+ |3 v6 P, G' U
5.39.217.77:8898- y. }8 H j. U/ \
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。
|0 p2 d3 W! B* K- e( {) p5 B" _5 S" g$ I3 ?4 P
3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。& }& O$ B' M/ T6 d+ J& t+ r
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
