骨科：足底筋膜炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^6 {: d$ s* C$ K" i: w6 s
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O: Q+ [& D' t1 E% f" B3 J【簡介】公仔箱論壇$ Z" Y2 D+ I+ L# p) [ B0 Q' s
+ ]. Z8 D. S- R- {( T; H4 H公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb( |; f' R6 _, f6 ^' H/ [6 z
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【成因】tvb now,tvbnow,bttvb! X" x) w8 W2 i- o4 H" A5 z
7 o* r( }) {; _0 F長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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' X' K0 F8 e( N7 K●中年人士
/ C; y9 m7 P: I0 M2 W, I D( g公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 J2 c5 m$ Y& o8 B& w
●跑步愛好者" s& a$ B( Z3 x: T, a& o
) G F$ |8 B6 C9 h& d0 d( ltvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb; z2 |% x0 y9 D8 h
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性) X# T- { `2 a4 N# W( V9 A0 {
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等% g9 S: v2 g/ J0 G9 k1 H
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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" X6 O9 ~4 M& N5 O S1 i! }5.39.217.77:8898【徵狀】
) R9 C' y2 H N" M1 Z5.39.217.77:8898 公仔箱論壇* Y; x/ P6 M4 d
患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。 x: N' A% O5 X+ J- T
5 O' t$ `" e1 h: d5 ^4 Utvb now,tvbnow,bttvb【治療】公仔箱論壇- l8 K+ \, t9 _ n- o& |9 t
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●服用非類固醇消炎止痛藥。/ {! W& C' j9 s3 o
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●適當休息。
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' f* y( Y# z: _+ _) ~公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。公仔箱論壇. V+ M( Q; b& f+ s) t
( w7 K2 L# L. k0 Z! Ctvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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% R) h4 [" _1 L0 K- E+ T$ ~) g; u5.39.217.77:8898●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 g& p3 n' J
3 G% c5 X8 q; R3 h( H* d. C0 d1 F5.39.217.77:8898●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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2 M) O; n' Y3 |- V8 x' g1 r& ^●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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' u8 Y$ v; z" w! r公仔箱論壇【預防】tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 [0 ?: h' v% |5 S. d% w7 B
+ R" R/ X- ?9 I2 n( S9 [9 c5 ~# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p2 a. u3 q3 U- H7 D
) q+ }1 k z1 G●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ k; C' Y, m) f4 l7 R7 b
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 A7 |. r' e- b$ R2 {4 T
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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