骨科：足底筋膜炎tvb now,tvbnow,bttvb: ?) z+ J7 M1 _- V/ x! p# H
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【簡介】: [# \2 T4 \1 D/ P4 R* {
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇/ v! g4 O( y! |4 _' E4 ?' K+ G
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【成因】
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8 L# G+ Z7 X, E9 E: \長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb( t ?6 G* w. S' g; u1 y3 d) s' V
- Q9 X f. ` `4 F●中年人士
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●跑步愛好者公仔箱論壇% g1 M2 \7 V8 N3 z* I
& E4 a& K6 o3 Z9 Q& Z●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 H2 ~( @9 \! z8 D! J0 D- I
- ?) m* V# ~* S. {6 }" L( a' ]6 v公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇4 P9 ^1 g0 j0 ~1 Z7 k
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等+ t$ f3 N4 V4 ]8 K4 y5 j) `
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb; V8 }4 W% ^; m
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。1 y# l1 ^* O, `. q
) H8 m2 ], G. L7 stvb now,tvbnow,bttvb【治療】5.39.217.77:88985 h5 \& J4 i5 e4 j0 \1 A3 R
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●服用非類固醇消炎止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 i$ k6 C# {9 T5 T. y
$ g+ x; Z$ S( P# u/ |" otvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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: b5 P( j3 O* g5 J n/ }5.39.217.77:8898●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( | b3 z; A0 k) ~, n1 n
: J) X* i' @" Wtvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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' Z- M: s- y/ X5 a" m4 e+ F- f5.39.217.77:8898●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】3 i# S ^" r0 R# B1 w4 H
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb! W/ u* U2 m/ P% c2 d
1 Q7 m, x% j/ l8 ?: B●減少久站及長時間行走。
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6 f+ `# c0 I6 T0 Z$ n; B6 b0 B. mtvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。& i& C* M% b4 r/ i
1 m- K0 p+ n$ j. M$ L5.39.217.77:8898●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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