骨科：足底筋膜炎! v* C% T ]( h2 G
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【簡介】tvb now,tvbnow,bttvb1 C: ~! q6 h5 I- O" c. t/ I4 n. q6 \
& g+ M* L. Q, l2 _, T9 W足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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$ q3 ` ?- H3 O【成因】
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. U9 H" P' V( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：5.39.217.77:8898& \* l3 e" V2 n1 Q7 n
, s6 a$ \- O, j4 h* V●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb) D3 I8 `) h/ z" K; v
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●跑步愛好者/ k$ j: L2 i0 P0 V( e* r
0 L* G5 p: f- h* l f●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( l; N, q; _1 [7 J& e4 S' m
4 f: Y3 g. k3 `" F4 S% d公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
, a# G2 `9 ~$ n G: r- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {, {- }7 `. E1 B5.39.217.77:8898●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇: ~1 z$ E0 s5 d. l
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士! O1 e& k0 P* M7 u
5.39.217.77:88987 L: |. V7 z: K' W! k- C
【徵狀】 2 _6 d! K6 q. q* E% Q
8 `6 i, h N# }. m/ t/ p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' r" ]5 \1 H( H5 j
, C) P% i \) v! z" e, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% b6 k4 d) ~( h# x/ Y* |; ?7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x1 Y; o8 K1 x! o6 |8 M
●適當休息。公仔箱論壇1 F$ l" }' O, h
' m& c5 C* S4 n9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。5.39.217.77:8898$ u) Y2 T: ?5 z' {- J S: a
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。公仔箱論壇9 o# \! n8 Z% a2 Y& x
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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# P" _5 G# u- J$ \tvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb R6 F" f9 b6 N& {5 z9 \) A& u8 D
; l- H9 S3 b2 X【預防】
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. I5 M! p- ]; s- Z$ ]●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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( R3 L& N( w D( ]7 z5.39.217.77:8898●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! G) T; C! g# s- q
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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