中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。公仔箱論壇, q/ m1 I! `% f, f+ u
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9 I/ ~! w) j1 U3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J; X$ A k0 q
. J& \ A' I U8 N. K+ Y公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。tvb now,tvbnow,bttvb7 q- j" W9 |, y8 N% O, U' D) {/ s/ V
0 |* t0 J- V$ w# ^5 |; u5.39.217.77:8898脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。* R6 `8 x# j6 A" n6 s) }
" |1 X+ R% r% h! l/ k1 q" y公仔箱論壇消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
. L) |; E4 u/ S4 c b* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" \5 u( o) g' V; L: b; l/ W
脾積毒會怎樣？% L! n0 y/ b1 A& Z
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( I. T' u9 |( \& o1 V4 H" r
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消化功能失調︱脾氣虛
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/ Y3 M* N+ c/ b5 w- z; L公仔箱論壇【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
6 p, f+ t# e& n) y n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ? S/ _# G. L
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。! t9 V% B$ H; m {5 q8 d. L
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【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。2 g3 n+ ^. x/ ? w3 M% W, w' B
4 } l; J) D* X/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化機能退化︱中氣下陷tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 d4 d( r( V7 L
' j" ?$ P! {' _ O7 t C- j5 i【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。1 G! Z0 n" b8 {& e$ F
. d( P: R4 @4 t6 T! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。) g0 `# v) A7 n( n
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。5.39.217.77:8898, f( V) t* n( }% W$ T& i- Y
( @2 L( U; `% M# s' x1 H公仔箱論壇脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。6 P* w* e. v9 x' o: \5 @1 S, j
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。5.39.217.77:8898" [- Y, S/ N7 Y; u/ M
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。& C# ]8 _) @' m5 b
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清脾毒5招
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1 f/ u+ P- c! l5 ~3 Z/ {6 K要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( ]+ h! o" x1 z; b
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1.餐餐只吃7分飽5.39.217.77:8898: q3 G' y; W4 y" i- K( B) r* L
% z f5 H1 x* |: N# N; ptvb now,tvbnow,bttvb由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
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1. 7～9點一定要吃早餐
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5 |+ P5 _+ D$ a! \3 r$ `5 Stvb now,tvbnow,bttvb早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; x0 A& H2 Q4 ]
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3.挑黃色食物吃，健脾助胃
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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1 ?. I9 @7 Y8 u: \( ~0 g; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' K" a/ }$ x- O4 h- n4 w
6 K* O4 N' D* C% l: |' ~公仔箱論壇4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
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平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。7 B! k3 E0 M, L1 }2 V
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另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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) S0 _' _1 m1 w公仔箱論壇5.保持居住環境乾爽5.39.217.77:8898$ O8 @" }9 w5 Y4 P( D2 Y
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。公仔箱論壇. V+ s+ q: }5 [- _) L
, i8 ~9 n* P; E& x' p此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇( Q& X/ @2 r" P- U0 ^) S: Z3 ]& Z
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養脾就要這樣吃 h; p* ?; O+ B2 h2 u( p$ W% [
% ^) ~% @* G$ \" E1 {5.39.217.77:8898【參棗米飯】
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。5.39.217.77:88988 D; i& q$ P( E/ A: ]( ~
5 e5 h- Y2 G: T% Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。& `4 Z9 Y/ G% {8 F! c1 U( d
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。; O2 y4 ?! u1 z. V
) P8 L/ F" u9 ]3 J0 d7 a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。公仔箱論壇& _' i+ o6 [" v {9 h
7 ]) y3 l, l* V5 u- ^1 N2 r% o6 F' Q公仔箱論壇4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
* F5 o# N" `' Y1 P( T" u3 ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898! p' L, ^5 p( c5 }& [* i5 p8 C
吃法：可當做早餐吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 F' W5 o& ^3 c; O: ]
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! W% ?4 Y. H9 a$ {, A# O
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禁忌：糖尿病患者。
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2 _, |, R# L3 u' i- ^: B/ q$ [7 ftvb now,tvbnow,bttvb【健脾西瓜盅】
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材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o' W& J6 t& X/ S) X
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# W8 t, O* o7 }7 d
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
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- U) i- \3 u! U" e2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。) a: p- X! q* R' A
1 l- E p4 P2 N% |$ j; r. `! z吃法：早上10點左右吃。
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. C5 [; r' Z% |% X作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。5 V8 ]3 \2 t( `$ o, J
: Z' B* v% R9 D1 [禁忌：急性腸胃炎時不要吃。
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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