透過腳踏慢運動改善糖尿病
9 D. j) p5 j0 E3 Y" T. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P! k, N' d) l( ytvb now,tvbnow,bttvb糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。tvb now,tvbnow,bttvb/ D: _" F+ }" V7 g/ l7 @# H
$ C8 e4 Q+ y- g2 [7 A6 P4 Q
- v" q# T9 c1 _0 O$ T- ?/ J! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V i1 n3 \% |) j& ^6 h0 D% l# L+ s
4 t0 ?3 v, l3 T# g這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 e$ K& O$ V( C& Z' x
5 H7 K. O+ U6 A+ S) \* W
葡萄糖在細胞內被分解tvb now,tvbnow,bttvb. k/ i9 f0 b' S" B+ O: m1 ^
/ M/ \- i: V& O
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。5.39.217.77:8898: w# ~* G5 m% _8 C3 X3 K
tvb now,tvbnow,bttvb* O' e6 ?0 O9 N0 T/ K
慢跑也能有效改善高血壓
( Y% Y! ] A" `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, C! d. ?5 E' P
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。+ s8 u7 T" N* u. F" u/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ d* s0 @% ]
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j, e4 G U W$ n8 E9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l9 d( q4 I# L% m! X0 F
*透過慢跑降高血壓 *公仔箱論壇8 M$ e7 F& ~9 Q8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 n& \: R+ d% k* |
請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。
# w. C5 Q2 n8 H* x* w公仔箱論壇 |
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
