愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
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9 \9 ]/ M, y4 b- d" D5.39.217.77:8898在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# [6 t+ g( a9 b$ z
9 B8 m6 d4 P5 \, U* a陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
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' M8 V1 f' ^0 U" x' w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜： S) t4 v# y/ q
( v2 |. @! t& z6 `9 }公仔箱論壇★黃豆排骨青木瓜湯
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. F1 g, z: r" t: E0 d7 y0 T. G; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。公仔箱論壇# Z' \) ?- P6 T/ y" o, @4 S
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) f- S% \9 n' h
7 I, R0 O, |) G3 K' ]/ Y* N- {1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I O1 K: m# Q, V( y; O7 @# l- O3 x
% s+ W! u: M+ t |/ a" @0 Y2 f( e2 l# Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 h9 v7 g( h9 e
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb1 \* Z( _; W& U7 B; o6 A
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4 d' j3 e7 q, k$ |公仔箱論壇3. 青木瓜洗淨切塊。) Y2 V5 ^% i# N& A$ D9 w) A/ M
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6 u8 C! l! E7 w' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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z2 f0 W5 R- f1 ^4 M效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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5 S# [! y% y& Z3 S. T) _5.39.217.77:8898雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。公仔箱論壇& f1 U T6 x/ k. z0 [
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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