各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？5.39.217.77:88981 n; C* I# F, m2 i9 f$ K' f, Q, I
; W1 t/ ]* P1 ]4 h! X0 d這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。5.39.217.77:8898" N M% T0 c, u6 ^1 G
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■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇1 b' ] J% d. R
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇* [9 \6 V2 R$ O$ h. H' e. j7 w6 O
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■2：往小腸移動的水被吸收
. t9 X- K" K( Y% p$ M5 j- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb" W; _: B; r& W! S( Y+ @
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇# A7 V/ \( P# W d! y8 M3 M. A
E6 k( R; k& k7 Dtvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
: s7 v1 s/ k( M7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。- a( A+ o4 ]; P) P; V
1 n* v8 S- m" p（2）含有些微糖分
: @' ^0 F( a( i8 W& Z! h5 I含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
1 Q& C: w+ ]6 X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, J( L# J5 L6 p
# S3 l" [4 q4 T9 K但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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