各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇" m# f% @3 C8 ~0 e0 s3 m& x
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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7 E r8 I' v0 D0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇+ O. C) {: V+ q# X0 S
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。: i0 q$ t9 B* ]4 V. j
9 z! X) g' K$ O( V■2：往小腸移動的水被吸收( d) d2 I! j* z; e
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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4 s" m! h+ [& b L5 s- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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& ?. J8 j! W0 E+ \. e; @5.39.217.77:8898（1）鹽分占0.1～0.2％
" ]: ~9 ^! n) }1 \/ \tvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。% I2 i. p) o3 o% }- O5 N3 x
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（2）含有些微糖分5.39.217.77:8898 d& c; d5 K8 Z" I
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
) W( I' u( v+ t. Z, j4 Y4 Y+ `& b5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 C& T3 V \+ d6 t& ?6 Q' c
（3）空腹時5.39.217.77:88985 h; I4 k, Y0 T% M( v- [
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5.39.217.77:8898- J5 i j( ^0 J2 q
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.77:88984 P4 z1 e5 f( ]3 i2 F t
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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