各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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6 `% [) T8 D0 C- k. {* k% P- M這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。4 d! P' f- n4 l5 i
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■1：冰水會刺激胃
0 i. T5 T m6 U N: qtvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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% H% ?* e! A0 I) _7 | G■2：往小腸移動的水被吸收
0 ^/ C2 ?* V# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。: A1 R9 |0 s0 s2 x, D2 T2 U! _
9 h1 o. H8 B# Y: P$ j( O8 K5.39.217.77:8898順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" E5 ~: V! f
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（1）鹽分占0.1～0.2％
8 ?7 W' }% I; I# j7 \比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分/ h3 L& R' A4 W6 D3 Y8 ]2 h
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.77:8898' K$ p3 v, Z8 `
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（3）空腹時
! Y+ W, @: t' C; k' X3 y5.39.217.77:8898在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5.39.217.77:88989 q9 ?7 o$ o) v& c$ B. n: h
( m2 l0 E) l& Q+ h& R但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, z% I. A9 u: c$ ?8 I" w6 `, w
$ X# n& c% t. O% g [3 n! m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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