本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, y' W% V" h% w5 G- t9 t- }# b4 S
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立架承托 左右手輪流上陣
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用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝） ) r$ h6 T1 J+ y. }4 S# P
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預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議： tvb now,tvbnow,bttvb+ k# f( y& g+ l; F- E
1. 避免手腕彎曲
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用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓
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2. 左右手、十指交替 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! b5 ?. y, C" q
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散 5.39.217.77:88987 t$ p6 T9 |1 D$ o, U0 x+ p
3. 動作輕柔 6 ]2 B5 v( i* t6 {4 F4 ^
手指力度輕，速度慢，幅度細 公仔箱論壇! t1 Y. k7 |7 C" m& [
4. 每50分鐘休息10分鐘 公仔箱論壇, }# ]$ Q. L1 J, ]# ~( K
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品 1 u5 z1 _: N% p, R0 N
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發表於 2014-3-11 09:27 PM
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