骨科：頸膊痛
; Z2 S' ?4 v. h) R) z3 e+ }5.39.217.77:8898
【簡介】 ' f! @* P: |' [' }- \. f
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 ' @3 b" \8 C, F' _" y) b+ C. Y
【成因】 7 o2 _. z. I' Q2 s. v" Y! ~5 K
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 5.39.217.77:8898$ o7 K t2 V- Z% K" P# u
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ {5 }; ~$ E7 z; }9 z
【徵狀】
( y! _+ k; C9 p) T) C& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
) D) r0 k9 }# f& K- ]+ ]6 I( ~4 P公仔箱論壇
【治療】
4 Z/ I f8 `# z( R, Y# Y
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
# ~( J6 I K4 i& ltvb now,tvbnow,bttvb
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
" { A r3 ~- m3 e4 ^% U公仔箱論壇
【預防】 5.39.217.77:8898/ K2 |3 N5 i; b5 D
●適當的休息有助預防頸膊痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 m/ H2 |, D0 y& ~) I
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 Z4 l! G! z/ N7 t- D& h; H
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
8 m/ L# Z9 h) r: u, v! Y+ d$ C
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
