公仔箱論壇( I4 S+ a% j1 K: m+ e
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
2 D5 ^ I% q$ B" V$ v1 Itvb now,tvbnow,bttvb
8 ~# j- W _ b% W; o' ?& {; M
: ^# f" J4 N+ P b. b V
【簡介】
, s9 S; ?: r# ~- _" I5.39.217.77:8898
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
2 _. D+ D9 @" u. q! K: \2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】
3 D7 _% V# J7 { z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
* f( M& j0 h: g/ P6 L4 j
【徵狀】
5 O1 N. [- u5 E, H% |/ m2 @公仔箱論壇
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 b6 h4 o+ a1 B
【治療】
" G! b( X, A5 [2 _* K+ B0 h' @0 h
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
( }1 g: ]4 H- U7 n7 C
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
V) t- F0 Z S7 K7 ~6 \' Z
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
& |: c7 g4 H, n( @1 Z
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; v8 G p% |/ n
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
# H, ]9 s' p$ a1 i& h( U& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【預防】 5.39.217.77:8898) r& X8 b* r( o& g2 B! z
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 5.39.217.77:8898" o$ `3 x& Z2 e g& Q8 U& f7 u& {
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 2 H5 r% ^) Q5 D# H8 |& O( v4 \
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 6 z' ^$ q$ @( V/ Z* `0 _+ m: ]
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 公仔箱論壇: D. C! o5 S: |- f5 b5 g0 V
●避免用手提取重物。
; F" u3 t5 e: \0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
【相關文章】 . `$ x$ Z; F9 P( [0 A, _4 O
●網球肘唔打波都有 5.39.217.77:88988 p9 J8 Z: c/ l$ }: F2 N6 }* d: K
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
