# Y6 E3 o6 B0 E
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
: r% x" h6 \. r- wtvb now,tvbnow,bttvb
0 X& Y1 y7 o! l' j2 l9 A' q ~4 V% a公仔箱論壇
# F+ p e5 \* ~! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【簡介】 公仔箱論壇* [$ ^, t; F# I$ \
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 公仔箱論壇$ A. A; K6 l ^* r% y: t/ ~
【成因】 8 \+ U; O+ s- b9 o, D* W
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
! e5 x( O% Z' n* M6 v: u" [4 g5.39.217.77:8898
【徵狀】
. A! Y3 @6 e; {. p7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
* }/ H: |, O: Y5 S' ^5.39.217.77:8898
【治療】 公仔箱論壇8 v U+ H, q d: _
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 @% h g, ?, L3 \' e
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
\# Q! X6 D: z# V* K- ^, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
7 O8 w9 H4 M" I; s. w" f2 a P
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 公仔箱論壇$ | g) b/ v6 B0 e6 B8 ?; T' q
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; B$ E% g% V C8 B U( L
【預防】
3 j5 l$ l# f- e& K) x$ f' Q! j2 a# N @( Q公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 % w( s% w0 l& N) c8 z! ]
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
. ^2 {: W4 D1 n. H0 J
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
8 Z `4 S7 H9 V& c
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
! R, X2 C& P* H9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
●避免用手提取重物。
# w9 t7 ~4 l u3 I( g5.39.217.77:8898
【相關文章】
3 h& @( a. S/ x$ [8 C; Xtvb now,tvbnow,bttvb
●網球肘唔打波都有
% H4 R+ K4 Q) F& m7 n
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
