明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
, P9 o1 n/ S' M' F- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s$ Q2 U& O7 N0 B
tvb now,tvbnow,bttvb; W$ a# f0 {; z, ^% U V
( K; A. Y+ I8 F$ \- Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. P7 y6 j* E- s2 J$ O4 v0 B: d* I) x
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。3 E! @# \- D7 I
公仔箱論壇6 G3 V8 J! [: E6 t( X
【氣虛型／四君子湯】
2 L( v7 a: i$ ?9 t0 F8 P" Stvb now,tvbnow,bttvb% |; W9 o9 G! L4 @! [: D
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
: [9 ?: Y+ }7 X( P% Z8 ~1 O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n/ |( [- \* l8 B● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
' q4 ?. J6 `3 b8 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 |& k8 ]$ [& c) ^7 j- M9 x$ |! e
2 \. `( T+ O0 i( k+ g" ]/ ]5.39.217.77:8898
. j4 ^) `7 P1 l8 V, W6 A
% B/ ?- m A! L7 ~" ^0 q# Etvb now,tvbnow,bttvb% P q6 o( |! M6 b
5.39.217.77:8898; Q" v3 ?" c; @( [0 W
【氣陰兩虛／生脈飲】
( W! }+ s5 _! f7 f
: |1 f( S9 H0 w" Q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
9 _' `7 ~. Q6 m) Z4 V) }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 q. o6 Q9 X% V
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! i2 H. y a4 H+ u& P
% U5 \ n$ I' O& z
/ b' o6 |' E: v: l$ x+ G2 I p6 ^- Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; _: d5 q2 X/ S
【肝氣鬱結／逍遙散】/ `9 i1 s1 I; l" h$ h$ E
tvb now,tvbnow,bttvb8 M& ]3 ~6 P j* m* `0 z) B2 Y
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F# v8 l$ l; M! u' t, [* ^
( Y5 |% j% l+ F8 ~- k- v5 o5.39.217.77:8898● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
7 i( x9 ~1 G7 P/ f; v. b) ~* Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 U" j8 D: G; A( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O2 W: e" V8 ]7 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇* U" V: O- k/ b# r1 ?3 E0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d8 m7 C o/ _! {+ [/ ~
/ u) i! |6 ~0 t- v5.39.217.77:8898公仔箱論壇- f& ]0 p/ h! u0 t: v
【腎氣不足／六味地黃湯】
0 q* r6 d5 e, N! F8 X# l/ p! ?tvb now,tvbnow,bttvb
! D! Y1 P4 ?& h4 o. r! K* f: z4 R9 Ttvb now,tvbnow,bttvb較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
! ^9 p% {+ E: [: O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U- [& Y$ Z. p: S- [5.39.217.77:8898● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。5.39.217.77:8898% \( i( J- Q1 j
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 