薑黃是種古老香料，在印度自古以來就常用為女性保養皮膚、或是抗發炎的香料用品，此外，近年來多個研究結果更發現薑黃素對於身體有許多神奇功效，例如抗氧化、抗發炎，有助預防慢性疾病等，除此之外還有一個令人雀躍的消息，它能減少體重和體脂肪增加。
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8 [: \0 G3 e S# m" u5.39.217.77:8898抗發炎特性，降低體脂肪
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6 ?- t' N# o) [5 h根據「歐洲營養學期刊」（European Journal of Nutrition）內容指出，薑黃素可以減輕胰島素阻抗（insulin resistance）、高血糖、高血脂、肥胖症和其他與身體發炎相關的代謝疾病。身體的慢性發炎是許多慢性疾病出現的前兆，例如糖尿病、關節炎和心臟疾病。美國波士頓塔夫茨大學 （Tufts University）進行的動物實驗中，分成3組實驗組別的老鼠，分別餵食低脂、高脂和薑黃素飲食。
8 Q$ ?* T3 m' T* V/ g3 Z" m8 k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 r7 ~3 k* b8 Y" ]2 w4 k
結果發現，薑黃組的組別在食物量無限制的情況下，體脂和增重方面還是都有減少，且在血糖、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油酯和脂肪肝的指數方面也呈現下降；顯示薑黃素（Curcumin）的確能減少老鼠體重和體脂肪的增加。
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) Y. C# L+ ^, l4 W0 [, @0 T6 p* M. |護心功能佳，每日200毫克內
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* q& V; Q& f- i/ b% t" ?6 t! ]! B而日本筑波大學（University of Tsukuba）近來的研究則讓32名婦女分3組為「攝取薑黃補充品、進行有氧運動或是完全都不做」，結果顯示做有氧運動以及攝取薑黃素的組別，在血管內皮功能表現上都有改善，且成效差不多，顯示攝取薑黃素可達到與有氧運動相等的護心功能。tvb now,tvbnow,bttvb, i3 s7 M8 G8 r" A B& }
5 ]/ V* k: S) R' a: S公仔箱論壇薑黃素妙用多！
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1 z: C6 }, S) i7 }4 s6 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 抑制腫瘤細胞增殖，並預防細胞轉變為腫瘤細胞。
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8 z6 H' J, f+ Y- y8 }% \● 幫助身體消滅突變細胞，並抑制發炎現象。
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● 促進、改善消化系統。6 k4 ^9 ^, ?' H0 f! V+ |! e ^# Z
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( c" [3 \3 c; A2 m$ j& y5.39.217.77:8898● 修復肝臟功能、幫助體內排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 m: y; q4 i5 W- Y" [$ O
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9 x% i9 J4 N/ a# ^: s6 f! Z● 淨化體內血液。公仔箱論壇3 g* w, _9 c1 p# w$ U% s
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, T7 Q: O/ z" H: I● 抵抗身體發炎。
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薑黃素經研究顯示其對人體並無任何毒，日常飲食中像是咖哩、黃芥末、薑，世界衛生組織WHO指出成人一天的攝取量，建議以每公斤體重0~3mg的薑黃素來計算，每日攝取量大約在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。 |
發表於 2014-1-14 06:27 AM
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